أمور بسيطة تحافظ على الذهن حاداً

أمور بسيطة تحافظ على الذهن حاداً







تعد التمارين مهمة لمنع التراجع الإدراكي وزيادة نمو قرن آمون، المسؤول عن التحكم في العواطف والذاكرة، وبالتالي زيادة اللياقة البدنية، ولكن أفضل خطوة للذهن هي السير بوتيرة سريعة. ومن الواضح أن ما هو جيد للقلب جيد للذهن. وتضمن صحة القلب والأوعية الدموية تدفقاً كافياً للدم إلى الذهن وتحافظ أيضاً على صحة الأعصا، حسب نيلوم تي أغاروال،…




alt


تعد التمارين مهمة لمنع التراجع الإدراكي وزيادة نمو قرن آمون، المسؤول عن التحكم في العواطف والذاكرة، وبالتالي زيادة اللياقة البدنية، ولكن أفضل خطوة للذهن هي السير بوتيرة سريعة.

ومن الواضح أن ما هو جيد للقلب جيد للذهن. وتضمن صحة القلب والأوعية الدموية تدفقاً كافياً للدم إلى الذهن وتحافظ أيضاً على صحة الأعصا، حسب نيلوم تي أغاروال، الأستاذ الزميل في أقسام علوم الأعصاب وفي مركز أمراض راش ألزهايمر في شيكاغو، ومدير أبحاث مركز راش هارت سنتر.

يساهم كل هذا في اتصالات عصبية قوية. وإحدى تلك السلاسل الشائعة في الصلة بين المخ والقلب هي الروابط الاجتماعية.

ويظهر البحث أن الوحدة عامل خطر في أمراض القلب والسكتة الدماغية، ودلالة على ألزهايمر، حسب موقع أوبرا دوت كوم.

وتقول نيلوم: “الوحدة مدمرة”، مضيفة أنها تؤدي إلى تراجع النشاط البدني وإلى عادات أكل غير صحية وضعف المناعة.

وعلى الجانب الآخر “تظهر العديد من الدراسات أن البقاء في نشاط اجتماعي وعقلية لا تساعد في الحفاظ على صحة المخ بشكل عام فحسب، ولكن أيضاً في تحسن العافية بشكل عام”.

وتضيف “لا تقلل من أهمية الانخراط الاجتماعي في علاقات إيجابية”، ولتتواصل مع أحبائك يومياً.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً