بعد انقطاع الطمث…هشاشة العظام تهاجم النساء

بعد انقطاع الطمث…هشاشة العظام تهاجم النساء







قالت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام يرتفع بعد انقطاع الطمث، لأن تراجع انتاج هرمون الأنوثة “الاستروجين” يؤثر بالسلب على صحة العظام. وأضافت الرابطة أن هشاشة العظام ترفع بدورها خطر التعرض لكسور عند للسقوط، مشيرة إلى أنه يمكن للمرأة مواجهة خطر هشاشة العظام بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، الذي يتمتع بأهمية …




alt


قالت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إن خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام يرتفع بعد انقطاع الطمث، لأن تراجع انتاج هرمون الأنوثة “الاستروجين” يؤثر بالسلب على صحة العظام.

وأضافت الرابطة أن هشاشة العظام ترفع بدورها خطر التعرض لكسور عند للسقوط، مشيرة إلى أنه يمكن للمرأة مواجهة خطر هشاشة العظام بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، الذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام، مثل الحليب، والزبادي، والبروكلي، والكراث، والكرنب الأخضر.
كما يرفع فيتامين “د” نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك يجب تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك البحرية الغنية بالدهون السلمون، والماكريل، والأفوكادو.

وفي المقابل يجب تقليل شرب الشاي الأسود والقهوة لأنهما يرفعان معدل تصريف الكالسيوم عبر الكلى.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً