رجيم مذهل.. لرشاقتك في رمضان بتناول حلويات

رجيم مذهل.. لرشاقتك في رمضان بتناول حلويات

وزنك زاد في رمضان خاصة مع تزامن رمضان هذا العام مع جائحة فيروس كورونا والاضطرار للعزل المنزلي، هل تبحثين عن رجيم مثالي؟ إليك خطة الرجيم التالي لاستعادة رشاقتك في رمضان وبدون حرمان من الحلويات الرمضانية، إليك خطة الرجيم التالي لحرق أسرع للدهون واستعادة رشاقتك في رمضان، تقدمه خبيرة التغذية العلاجية مها رادميس. اقرئي ايضا : رجيم الأسبوع الثانى من …

وزنك زاد في رمضان خاصة مع تزامن رمضان هذا العام مع جائحة فيروس كورونا والاضطرار للعزل المنزلي، هل تبحثين عن رجيم مثالي؟ إليك خطة الرجيم التالي لاستعادة رشاقتك في رمضان وبدون حرمان من الحلويات الرمضانية، إليك خطة الرجيم التالي لحرق أسرع للدهون واستعادة رشاقتك في رمضان، تقدمه خبيرة التغذية العلاجية مها رادميس.

اقرئي ايضا : رجيم الأسبوع الثانى من رمضان ..رشاقتك بدون حرمان

اليوم الاول والثاني

الإفطار..
2 شريحة لحم + طبق سلاطة + فنجان شوربة خضار
سناك..
قطايف
السحور
فول بدون زيت وطبق سلطة وثمرة خيار

alt

اليوم الثالث والرابع

الإفطار..
طبق خضار + لحم مشوي + طبق سلاطة
سناك..
ثمرة خيار + ثمرة فاكهة أو 1 زبادي لايت
السحور
فنجان فول بدون زيت + بيضة مسلوقة

alt

اليوم الخامس والسادس

الإفطار..
مكرونة مسلوقة أو أرز في حدود 3 ملاعق + خضار سوتيه + طبق سلاطة
سناك..
كوب زبادي لايت + ملعقة عسل
السحور
بيضة مسلوقة + شريحة لانشون + شريحة رومي مدخن

alt

اليوم السابع

الإفطار..
وجبة الإفطار مفتوحة بكميات معقولة
سناك
كوب زبادي لايت + ملعقة عسل
السحور
فول بدون زيت وطبق سلطة وثمرة خيار

alt

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً