الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى القلب

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى القلب

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى القلب نتعرف عليها في التالي، حيث يلعب البوتاسيوم دورًا كبيرًا في الوقاية من السكتات القلبية، و يساهم في تقوية عضلات القلب، ما يساهم في تحسين ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم عبر الشرايين، وتوصيل الدم إلى جميع الأعضاء للقيام بوظائفها الحيوية، إليكم أبرز الأطعمة الغنية به. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى القلب: ثمرة الموز …

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى القلب نتعرف عليها في التالي، حيث يلعب البوتاسيوم دورًا كبيرًا في الوقاية من السكتات القلبية، و يساهم في تقوية عضلات القلب، ما يساهم في تحسين ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم عبر الشرايين، وتوصيل الدم إلى جميع الأعضاء للقيام بوظائفها الحيوية، إليكم أبرز الأطعمة الغنية به.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى القلب:

البوتاسيوم يقي من أمراض القلب

  • ثمرة الموز متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملغم من البوتاسيوم، وهو ما يعادل 9% من الكم اليومي الذي ينصح به الخبراء.
  • الأفوكادو من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتوفر كل 100 غرام من الأفوكادو حوالي 485 ملغم من البوتاسيوم.
  • حبة البطاطس متوسطة الحجم تحتوي على 926 ملغم من البوتاسيوم.
  • كل 100 غرام من البطاطا الحلوة تحتوي على 475 ملغم من البوتاسيوم.
  • الطماطم وجميع منتجاتها تحتوي على البوتاسيوم، حيث إن كل 100 غرام من معجون الطماطم يحتوي على 439 ملغم من البوتاسيوم، كما أن كوبا واحدا من عصير الطماطم يحتوي على 556 ملغم من البوتاسيوم.
  • هناك أنواع عدة من الفاصوليا، إلا أنها جميعاً تتفق في احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • كل 100 غرام من المشمش المجفف تحتوي على 1162 ملغم من البوتاسيوم.
  • كل 100 غرام من الزبادي تحتوي على 155 ملغم من البوتاسيوم.
  • كل 100 غرام من سمك السلمون يحتوي على 628 ملغم من البوتاسيوم.
  • كل 100 غرام من أوراق السبانخ يحتوي على 558 ملغم من البوتاسيوم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً