7 فواكه يجب على مرضى السكر التوقف عن تناولها

7 فواكه يجب على مرضى السكر التوقف عن تناولها

فواكه عديدة يجب تجنب تناولها من قبل مرضى السكري؛ فهى يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم.. اقرئي ايضا : أطعمة يجب ألا نتناولها في الشتاء إليك أبرز تلك الفواكه: 1. المانجو كل 100 جرام من المانجو يحتوي على حوالي 14 جراماً من محتوى السكر؛ مما قد يؤدي إلى تفاقم توازن السكر في الدم. 2. العنب غني بالألياف والفيتامينات والمواد المغذية الأساسية …

فواكه عديدة يجب تجنب تناولها من قبل مرضى السكري؛ فهى يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم..

اقرئي ايضا : أطعمة يجب ألا نتناولها في الشتاء

إليك أبرز تلك الفواكه:

1. المانجو

alt

كل 100 جرام من المانجو يحتوي على حوالي 14 جراماً من محتوى السكر؛ مما قد يؤدي إلى تفاقم توازن السكر في الدم.

2. العنب

alt

غني بالألياف والفيتامينات والمواد المغذية الأساسية الأخرى، يحتوي العنب أيضاً على كمية جيدة من كمية السكر، لا ينبغي أبداً إضافة العنب إلى نظام غذائي لمرضى السكر؛ لأن 85 جراماً من العنب يمكن أن تحتوي على كربوهيدرات تصل إلى 15 جم.

3. المشمش المجفف

alt

اقرئي أيضا:

بينما يمكن إضافة المشمش الطازج إلى نظام غذائي لمرضى السكري، يجب ألا يستهلك المرء أبداً الفواكه المصنعة مثل المشمش المجفف، ويحتوي كوب واحد من مصفى المشمش الطازج على 74 سعرة حرارية و14.5 جرام من السكر الطبيعي.

4. الخوخ المجفف

alt

واحدة من الفواكه الأساسية التي يجب تجنبها من قِبل مرضى السكر.

5. الأناناس

alt

على الرغم من أنه من الآمن نسبياً استهلاك الأناناس عند الإصابة بمرض السكري، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يفسد مستويات السكر في دمك.

6. البطيخ

alt

منخفضة في الألياف والسعرات الحرارية؛ مما يجعلها واحدة من الفواكه التي يمكن أن تستهلك بكميات صغيرة.

7. البابايا

عالية في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، إذا تمت إضافتها إلى نظام غذائي لمرضى السكر؛ فيجب تناولها بكمية محدودة جداً لتجنب زيادة نسبة السكر في الدم.

alt

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً