الأحماض الذهنية “أوميغا 3” .. أغذية متنوعة وفوائد صحيّة جمّة

الأحماض الذهنية “أوميغا 3” .. أغذية متنوعة وفوائد صحيّة جمّة

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنيته سابرسكي إن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها مهمة لصحة الأعصاب والمخ، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات. وأضافت سابرسكي أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه؛ لذا ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية …

الأحماض الذهنية

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنيته سابرسكي إن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها مهمة لصحة الأعصاب والمخ، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

وأضافت سابرسكي أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه؛ لذا ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً