طرق وقاية الجسم من الأمراض  استعدادا للشتاء

طرق وقاية الجسم من الأمراض  استعدادا للشتاء

فصل الشتاء يرتبط بالإصابة بعدد من الأمراض الموسمية أهمها نزلات البرد و الانفلونزا والتهابات الحلق والسعال والتهابات العيون، ولتفادي الإصابة بتلك الأمراض من المهم رفع مناعة الجسم، ويكون ذلك عن طريق الطرق التالية: طرق رفع مناعة الجسم استعدادا للشتاء: النوم الجيد ولساعات كافية خلال الليل أول طرق الوقاية ورفع مناعة الجسم. التقليل من ملامسة الأشخاص و التقبيل و المصافحة، و…

فصل الشتاء يرتبط بالإصابة بعدد من الأمراض الموسمية أهمها نزلات البرد و الانفلونزا والتهابات الحلق والسعال والتهابات العيون، ولتفادي الإصابة بتلك الأمراض من المهم رفع مناعة الجسم، ويكون ذلك عن طريق الطرق التالية:

طرق رفع مناعة الجسم استعدادا للشتاء:

  • النوم الجيد ولساعات كافية خلال الليل أول طرق الوقاية ورفع مناعة الجسم.
  • التقليل من ملامسة الأشخاص و التقبيل و المصافحة، و الإبتعاد عن أماكن الإزدحام.
  • تجنب ملامسة العيون و الأنف و الفم اثناء التواجد في الخارج.
  • غسل اليدين مرارا وتكرارا خلال اليوم.
  • الحفاظ على نظافة الجسم بالاستحمام.
  • تجنب التدخين والمشروبات الضارة.
  • التقليل من الأطعمة المعلبة و المصنعة و الجاهزة.
  • ممارسة الرياضة تساهم في رفع مناعة الجسم.
  • التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة وبشكل يومي.
  • تهوية المنزل وخاصة أماكن النوم وأماكن تناول الطعام للقضاء على الجراثيم و البكتيريا.
  • الإبتعاد عن الأماكن الملوثة.
  • التأكد من مصادر الأطعمة المتناولة وغسل الفواكه و الخضار جيدا.
  • التركيز على تناول بعض أنواع الأطعمة التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم مثل:
  • البصل و الثوم.
  • البرتقال والليمون.
  • الخضروات الورقية مثل البقدونس و النعناع.
  • الميرمية و البابونج.
  • السبانخ والجزر والبطاطس.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً