تناولي حلاوة المولد دون زيادة في الوزن

تناولي حلاوة المولد دون زيادة في الوزن

لايكتمل الإحتفال بالمولد النبوي الشريف إلا بتناول الحلاوة، لكن يجب الانتباه لصحتنا، خاصة إذا كنت تقومين باتباع حمية أو تريدين المحافظة على وزنك، وحتى لاتكتسبي المزيد من السعرات الحرارية، سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة ستمكنك من تناول حلاوة المولد دون اكتساب وزن زائد.تحتوي حلاوة المولد على سعرات حرارية مرتفعة، لذلك يجب أن تهتمي برشاقتك دون أن تحرمي نفسك من…

لايكتمل الإحتفال بالمولد النبوي الشريف إلا بتناول الحلاوة، لكن يجب الانتباه لصحتنا، خاصة إذا كنت تقومين باتباع حمية أو تريدين المحافظة على وزنك، وحتى لاتكتسبي المزيد من السعرات الحرارية، سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة ستمكنك من تناول حلاوة المولد دون اكتساب وزن زائد.

تحتوي حلاوة المولد على سعرات حرارية مرتفعة، لذلك يجب أن تهتمي برشاقتك دون أن تحرمي نفسك من تناولها، حتى تحافظ على وزنك المثالي.

  • تناولي قطعة أو قطعتين فقط من حلاوة المولد، وتجنبي تناول أي نوع اخر من السكريات على مدار اليوم.
  • للحفاظ على نسبة السكر في الدم وحتى تتخلصي من جميع السموم في الجسم، احرصي على شرب كمية كافية من الماء، لاتقل عن 2 لتر يوميًا.
  • يمكنك تناول مشروب تخسيس ليساعدك على حرق السكريات مثل مشروب النعناع أو مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون.
  • لمرضى السكري تجنبي تناول أكثر من قطعة من حلاوة المولد، مع شرب كمية كبيرة من الماء.
  • إذا قمت بتناول أكثر من قطعة من حلاوة المولد، عليك أن تقومي بممارسة رياضة الكارديو أو الأيروبيكس، وإذا لم تكوني قادرة على الذهاب إلى صالون الألعاب الرياضية، يمكنك المشي لمدة ساعة.
  • تناولي المزيد من الفواكه والخضار وتجنبي قدر الإمكان المعجنات، والخبز.
  • تجنبي تناول الحلوى بعد تناول وجبة الغذاء مباشرة، حتى تتجنبي الشعور بالامتلاء.
  • تجنبي تناول النشويات على مدار اليوم.
  • يمكنك تقسيم قطعة الحلاوة إلى أجزاء صغيرة وتناولها على مدار اليوم.
  • تجنبي تناول أي قطعة حلاوة بعد الساعة الثامنة مساءً.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً