رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تحقيق هذا الحلم سيدتي مع رجيم سريع غني بالخضروات، وخالٍ من اللحوم لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً، مع ضرورة الالتزام الكامل بمحتويات كل وجبة للحصول على ما تتمنين. اليوم الأول: الإفطار:3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.أو شاي أخضر…

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تحقيق هذا الحلم سيدتي مع رجيم سريع غني بالخضروات، وخالٍ من اللحوم لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً، مع ضرورة الالتزام الكامل بمحتويات كل وجبة للحصول على ما تتمنين.

اليوم الأول:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
شوربة خضار بالمشروم مع سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

alt

الفول بدون زيت حارق للدهون

اليوم الثاني:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
3 قطع بطاطس مسلوقة بالليمون والبقدونس مع سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».


اليوم الثالث:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
6 ملاعق فول بالليمون بدون زيت + رغيف سن + سلطة.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».


اليوم الرابع:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
4 ملاعق مكرونة بالمشروم + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

alt

الشاى الاخضر لتفتيت الدهون العنيدة


اليوم الخامس:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
4 ملاعق شوربة عدس بدون أي دهون + رغيف سن + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

اليوم السادس:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

الغداء:
4 ملاعق بصارة دايت + رغيف سن + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».


اليوم السابع:


الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
5 ملاعق كشري دايت بدون دهون + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

أقرئي أيضا

شاهدي أيضا

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً