ما هي فوائد الفستق لمرضى السكري وما هي اضراره

ما هي فوائد الفستق لمرضى السكري وما هي اضراره

ما هي فوائد الفستق لمرضى السكري وما هي اضراره محور موضوعنا اليوم، ويعد الفستق المعروف اكثر بالفستق بالحلبي من ابرز انواع المكسرات المنتشرة بشكل كبير في قارة اسيا. والمعروف ان الفستق غني بالعديد من الخصائص والعناصر الغذائية مثل المعادن ومضادات الاكسدة والالياف وغيرها، التي تجعل منه غذاءا ملائما للكثير من الحالات الصحية ومنها السكري بشرط تناوله باعتدال. …

ما هي فوائد الفستق لمرضى السكري وما هي اضراره محور موضوعنا اليوم، ويعد الفستق المعروف اكثر بالفستق بالحلبي من ابرز انواع المكسرات المنتشرة بشكل كبير في قارة اسيا.

والمعروف ان الفستق غني بالعديد من الخصائص والعناصر الغذائية مثل المعادن ومضادات الاكسدة والالياف وغيرها، التي تجعل منه غذاءا ملائما للكثير من الحالات الصحية ومنها السكري بشرط تناوله باعتدال. ويمكن تناوله نيئا او محمصا كما يضاف للعديد من الوجبات والحلويات.

لكن هذا لا ينفي وجود بعض الاضرار التي يمكن ان يتسبب بها، لذا نتعرف معا اليوم على فوائد الفستق ل مرضى السكري وفوائده بشكل عام اضافة لاضراره.

ما هي فوائد الفستق لمرضى السكري

يمكن الاستفادة من تناول الفستق كونه يقدم الفوائد الصحية التالية:

• تقليل خطر الاصابة ب مرض السكري خاصة السكري من النوع الثاني.

• الحد من ارتفاع السكر في الجسم.

• المساعدة على انتاج الجسم لعنصر الانسولين.

• تقليل احتمال تعرض مرضى السكري للاصابة بامراض مختلفة مثل تصلب الشرايين وامراض القلب.

ما هي فوائد الفستق الصحية العامة

اضافة لدوره البارز في تعزيز صحة مرضى السكري والوقاية منه، فان للفستق فوائد صحية عدة منها:

• الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الامساك والاسهال وعسر الهضم.

• المساعدة على اذابة الدهون المتراكمة في الجسم.

• تحسين عمل الايض وتخفيف الوزن الزائد وزيادة الشعور بالشبع.

• الحفاظ على صحة الدماغ وحمايته من الامراض التي يمكن ان تصيبه مثل الزهايمر والخرف، بفضل محتواه الكبير من فيتامين بي6.

• الحفاظ على توازن الجسم من خلال المساعدة على انتاج الادرينالين.

• علاج الضعف الجنسي لدى الزوجين.

• الفستق من المكسرات المهمة للحفاظ على صحة القلب بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة.

• انتاج الكوليسترول الجيد ما يحمي من ارتفاع الكوليسترول الضار.

• يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحافظ على صحة العينين وتحميها من الضمور البقعي والمياه البيضاء والعشى الليلي.

• الحفاظ على صحة القولون.

• تقليل خطر الاصابة بمرض السرطان بفضل محتواه من المواد المضادة للاكسدة.

• الحفاظ على مستوى الضغط الطبيعي في الجسم.

• تقليل الاصابة بمرض الانيميا كونه غني بعنصر الحديد.

• الوقاية من الاكتئاب والتوتر وتحسين الحالة المزاجية.

• تقليل مشاعر التعب والارهاق.

• تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الامراض.

• تنعيم وتكثيف الشعر والتقليل من ظهور الشعر الابيض.

• حماية البشرة من عوامل الطبيعة المختلفة ومنها اشعة الشمس الضارة.

ما هي اضرار الفستق

يمكن للفستق ان يتسبب بالاضرار التالية:

• احتباس السوائل في الجسم بسبب محتواه العالي من الاملاح.

• زيادة مشاكل الجهاز البولي والتسبب بتشكل حصوات الكلى احيانا.

• لا ينصح بتناوله من قبل مرضى الحساسية.

• ضار للاطفال كونه قد يؤدي الى ضيق التنفس.

• التسبب بالام في الاسنان والام المعدة الشديدة في حال تناوله بشكل مفرط.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً