ماء جوز الهند لضبط الضغط المرتفع

ماء جوز الهند لضبط الضغط المرتفع

معدل الضغط هو مقياس لشدة ضغط الدم على جدران الشرايين والأوردة، فإذا كان في حدود 120/90 يعتبر عادياً، لكن يعتبر مرتفعاً عندما يبلغ 140/90. وللسيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي عليك تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية: * تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً.* تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.* زيادة حصة الألياف …




اشرب ماء جوز الهند يومياً لعلاج ارتفاع الضغط (تعبيرية)


معدل الضغط هو مقياس لشدة ضغط الدم على جدران الشرايين والأوردة، فإذا كان في حدود 120/90 يعتبر عادياً، لكن يعتبر مرتفعاً عندما يبلغ 140/90. وللسيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي عليك تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية:

* تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً.

* تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.

* زيادة حصة الألياف في الطعام.

* تخفيف الوزن.

* المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً