نصائح طبية لمرضى خشونه الركبة

نصائح طبية لمرضى خشونه الركبة

نصائح طبية لمرضى خشونة الركبة وهي واحدة من ابرز امراض العظام المزمنة التي لا علاج جذري لها للاسف، لكن يمكن لمرضى خشونة الركبة التعايش مع الحالة الصحية من خلال تناول الادوية التي تخفف من الالم والاحتكاك. كما يمكن لهؤلاء المرضى اتباع بعض النصائح الطبية والحياتية التي تتيح لهم التأقلم مع مشكلة خشونة الركبة وعدم المعاناة بسببها. وخشونة …

نصائح طبية لمرضى خشونة الركبة وهي واحدة من ابرز امراض العظام المزمنة التي لا علاج جذري لها للاسف، لكن يمكن لمرضى خشونة الركبة التعايش مع الحالة الصحية من خلال تناول الادوية التي تخفف من الالم والاحتكاك.

كما يمكن لهؤلاء المرضى اتباع بعض النصائح الطبية والحياتية التي تتيح لهم التأقلم مع مشكلة خشونة الركبة وعدم المعاناة بسببها.

وخشونة الركبة هي من الامراض التي يعاني منها الاشخاص ذوو الوزن الزائد والمفرط بشكل خاص وايضا كبار السن، وتحدث نتيجة نقص في كمية السائب الزلالي الموجود في المفصل والذي يحول دون احتكاك الغضاريف بعضها ببعض. ويؤدي نقص هذا السائل الى احتكاك الغضاريف بشكل مؤلم ومزعج جدا.

فلنتعرف سويا على ابرز النصائح التي يقدمها خبراء الصحة لمرضى خشونة الركبة للتعايش مع حالتهم الصحية ومنع تفاقمها.

نصائح طبية لمرضى خشونه الركبة

يستطيع مرضى خشونة الركبة والاشخاص الاصحاء اتباع هذه النصائح للحيلولة دون اصابتهم ايضا بهذا المرض.

وهذه النصائح الطبية هي التالية:

• عدم الوقوف لفترات طويلة.

• عدم صعود ونزول السلالم بشكل متكرر تجنبا لزيادة الضغط على الركبة.

• عدم ثني الركبة بشكل حاد وتجنب ثني مفصل الركبة بزاوية 90 درجة.

• تجنب القيام بأي حركات صعبة تسبب الضغط الزائد على الركبة او التواء المفصل.

• الجلوس على كرسي مريح ذو ارتفاع مناسب وتجنب الجلوس على كراسي منخفضة.

• تجنب الجلوس القرفصاء او التربيع على الارض.

• انقاص الوزن الزائد او الحفاظ على وزن صحي ومثالي.

• ممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب المختص وافضلها لمرضى خشونة الركبة هي السباحة مع ضرورة الحركة المستمرة والمتوازنة.

• مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب فور الشعور باية اعراض او الام في الركبة منعا للتنعم بالراحة ومنع تفاقم الحالة الصحية للركبة.

• الخلود للراحة وعدم القيام بمجهود بدني شاق عند الشعور بالالم الشديد في الركبة.

• تناول الغذاء الصحي والمتوازن.

• وضع كمادات ساخنة على الركبة لتخفيف حدة الالم.

• تجنب استخدام الدراجات الثابتة او المتحركة والتي تزيد من الاحتكاك في الركبة والمفاصل.

• المشي بصورة منتظمة وعلى ارض مستوية وارتداء حذاء مريح او حذاء رياضي لتحسين الدورة الدموية للغضاريف وانسجة الركبة وتقوية عضلاتها لكن دون مبالغة وفي غير اوقات الالم.

هذا ويمكن لمرضى خشونة الركبة تناول بعض العلاجات الدوائية التي يصفها الطبيب حسب الحالة الصحية لكل مريض، ومنها مسكنات الالم ومضادات الالتهاب وابر الكورتيزون والمراهم الموضعية.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً