فوائد فيتامين الكوبالامين ومصادره الطبيعية

فوائد فيتامين الكوبالامين ومصادره الطبيعية

فيتامين الكوبالامين هو فيتامين ب 12 الذي يذوب في الماء، ويعرف هذا الفيتامين أيضاً بالفيتامين المضاد لفقر الدم الخبيث، ويعتبر من فيتامين مهم وأساسي للجسم، له عدد من الفوائد سنترف عليها في هذا الموضوع. أهمية فيتامين الكوبالامين : لديه دور اساسي في الاداء الطبيعي للدماغ و الجهاز العصبي. يشارك فيتامين ب 12 في عملية التمثيل لكل خلية في الجسم البشري خصوصا الخلايا …

فيتامين الكوبالامين هو فيتامين ب 12 الذي يذوب في الماء، ويعرف هذا الفيتامين أيضاً بالفيتامين المضاد لفقر الدم الخبيث، ويعتبر من فيتامين مهم وأساسي للجسم، له عدد من الفوائد سنترف عليها في هذا الموضوع.

أهمية فيتامين الكوبالامين :

  • لديه دور اساسي في الاداء الطبيعي للدماغ و الجهاز العصبي.
  • يشارك فيتامين ب 12 في عملية التمثيل لكل خلية في الجسم البشري خصوصا الخلايا التي تساهم في تركيب الحمض النووي.
  • له دور في استقلاب الحمضي الدهني والحمض الأميني.
  • تحسين نمو الأطفال وخصوصاً الرضع.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
  • لوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

أعراض نقص فيتامين الكوبالامين:

  • الإعياء.
  • ضيق في التنفس.
  • التوتّر و الاضطرابات النفسية.
  • الخدر والوخز في الأصابع والقدمين.
  • تلف في الأعصاب.
  • الإصابة بأمراض الخرف والذهان والهوس.
  • الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
  • فقدان الشهية.
  • فقر الدم.

المصادر الطبيعية ل فيتامين الكوبالامين:

اللّحم البقري، الدجاج، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، مثل: الحليب، والجبن، واللبن.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً