اكتشفي فوائد البروكولي للريجيم

اكتشفي فوائد البروكولي للريجيم

يعد البروكولي من أبرز الخضراوات التي نستخدمها في عالمنا العربي لتحضير العديد من الأطباق الشهية مثل الشوربات اللذيذة، لكن هل تعرفين سيدتي أن البروكولي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد؟ تابعي مقال اليوم لتعرفي أكثر.فوائد البروكلي للريجيم البروكلي مصدر طبيعي رائع للعديد من المغذيات الهامة مثل مضادات الأكسدة، الفيتامينات، البروتين، والمعادن وهي عناصر ضرورية للحفاظ على…

يعد البروكولي من أبرز الخضراوات التي نستخدمها في عالمنا العربي لتحضير العديد من الأطباق الشهية مثل الشوربات اللذيذة، لكن هل تعرفين سيدتي أن البروكولي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد؟ تابعي مقال اليوم لتعرفي أكثر.

فوائد البروكلي للريجيم

  • البروكلي مصدر طبيعي رائع للعديد من المغذيات الهامة مثل مضادات الأكسدة، الفيتامينات، البروتين، والمعادن وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه أثناء الريجيم.
  • يعزز من عمل أنزيمات الجسم بشكل فعال أثناء فترة الريجيم.
  • تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيه على التخفيف من الشعور بالجوع، إبطاء عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمة بشكل فعال.
  • يسهل امتصاص الماء في الجسم ويوزعه بشكل منتظم على جميع الخلايا.
  • يساعد البروكولي على تثبيت مستوى السكر في الدم وأيضا ضبط معدل ضغط الدم خلال اتباع الريجيم.

كيفية استخدام البروكولي للتخسيس

  • تناولي البروكلي كوجبة الفطور مرتين في الأسبوع مع قطعة جبن قريش وبيضة مسلوقة.
  • يمكنك تحضير طبق سلطة مشكل يتضمن البروكولي الطازج، الخيار، البندورة، الفلفل الأخضر والأصفر والأحمر، الشمندر، الجزر، الخس والبصل . تناولي هذا الطبق أثناء وجبة الغداء التي تتضمن بروتين أو كربوهيدرات.
  • احصلي على وجبة عشاء صحية تتكون من كوب زبادي خالي الدسم مع قطع من البروكلي الطازجة.
  • لا تترددي في جعل البروكلي وجبة خفيفة صحية في فترات النهار، بالإضافة إلى كوب شاي أخضر خالي من السكر.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً