أطعمة ينصح بتجنب تناولها لمن تجاوز الثلاثين

أطعمة ينصح بتجنب تناولها لمن تجاوز الثلاثين

هناك قائمة من الأطعمة التي ينصح المختصون من تجاوزت أعمارهم سن الـ30 عاماً بتجنبها، وذلك لأن نظام الأيض يتباطأ في هذه السن، ما يجعل المرء عرضة للسمنة والعديد من الأمراض في حال الإكثار منها. ومن الأغذية التي ينصح المختصون بتجنبها لمن هم في سن الثلاثين فما فوق: – الحساء المعلب: يؤدي لزيادة الوزن لوجود كميات كبيرة من الملح …

قهوةهناك قائمة من الأطعمة التي ينصح المختصون من تجاوزت أعمارهم سن الـ30 عاماً بتجنبها، وذلك لأن نظام الأيض يتباطأ في هذه السن، ما يجعل المرء عرضة للسمنة والعديد من الأمراض في حال الإكثار منها.

ومن الأغذية التي ينصح المختصون بتجنبها لمن هم في سن الثلاثين فما فوق:

– الحساء المعلب: يؤدي لزيادة الوزن لوجود كميات كبيرة من الملح فيه، حيث تصل نسبة الملح والصوديوم فيه إلى نحو 40%.

صورة

– الزبادي ذو النكهات: يتسبب في زيادة الوزن لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر.

صورة

– الفشار: لاحتوائه على الدهون التي تتحول لأحماض دهنية غير مشبعة، وهي تشكل ضررا جسيما بالقلب.

– معجنات الإفطار: صعبة الهضم لكبار السن، كما أن احتوائها على السكر يجعلها أيضا من مسببات السمنة.

صورة

– الخبز الأبيض: فيه نسبة كبيرة من النشويات الي تتحول داخل الجسم إلى دهون، لذلك فهو يساعد على زيادة الوزن أيضاً.

صورة

– صلصة الصويا: لاحتوائها على الغلوتامات أحادية الصوديوم، تعتبر من مسببات السرطان، لذلك يجب التقليل من استخدامها.

– المشروبات الغازية: وهي مليئة بالسكر والأصباغ، التي تسبب السرطان.

– مشروبات الطاقة: يكثر فيها السكر أيضاً.

صورة

– الحليب: لأنه شديد الحموضة ولا تستطيع أجسام من هم فوق الثلاثين معالجته بكفاءة.

– أسماك المزارع: مليئة بالمواد الكيماوية والبكتريا، وهي سموم يصعب على جسم من هو الثلاثين وما فوق التخلص منها.

صورة

– عصائر الفاكهة: وهي واحدة من أسوأ المشروبات التي يمكن أن يتناولها الإنسان في سن متأخرة.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً