اعراض نقص فيتامين د عند النساء

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

يعد الفيتامين د من أبرز العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يقوم بمهامه الحيوية الوظيفية واستكمال العمليات وتنظيمها في جسم الإنسان على أكمل وجه، لذلك يعد نقصه من أبرز المشاكل الصحية التي تنجر عنها العديد من المضاعفات الخطيرة. وفي هذا السياق، سنقدم في مقال اليوم اعراض نقص فيتامين د عند السيدات.اعراض نقص فيتامين د عند النساء من…

يعد الفيتامين د من أبرز العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يقوم بمهامه الحيوية الوظيفية واستكمال العمليات وتنظيمها في جسم الإنسان على أكمل وجه، لذلك يعد نقصه من أبرز المشاكل الصحية التي تنجر عنها العديد من المضاعفات الخطيرة. وفي هذا السياق، سنقدم في مقال اليوم اعراض نقص فيتامين د عند السيدات.

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

اعراض نقص فيتامين د

  • من أبرز اعراض نقص فيتامين د سهولة الإصابة بالأمراض أو العدوى حيث يعمل الفيتامين د على تقوية نظام المناعة وتعزيز قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض.
  • سرعة الشعور بالتعب والإرهاق عند القيام بأي جهد بسبب لضعف العضلات.
  • الشعور بالألم في العظام لتصبح عرضة للكسور، الترقق والهشاشة بسبب نقص فيتامين د الذي يترافق مع نقص الكالسيوم وهي عناصر ضرورية لصحة الهيكل العظمي بشكل عام.
  • الشعور بحالات الاكتئاب وتقلب المزاج، بالإضافة إلى فقدان الطاقة من الجسم.
  • يكون الشخص الذي يعاني من اعراض نقص فيتامين د عرضةً للإصابة بالأمراض المتعلقة بعمل القلب والأوعية الدموية.
  • يؤثر نقص الفيتامين د في كفاءة عمل هرمون الأنسولين مما يتسبب في حدوث اضطراب في مستوى السكر في الدم.
  • بطء في معدل شفاء الجروح بعد الخضوع للجراحة لأن الفيتامين د يزيد من إنتاج المركبات التي تساعد في تشكيل جلد جديد أثناء عملية التئام الجروح.

أسباب نقص فيتامين د عند النساء

  • السمنة: يتسبب تراكم الدهون في التأثير على فاعلية الجسم في امتصاص الكمية المطلوبة من الفيتامين د.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس: تتعرض السيدات اللواتي يبقين أغلب الأوقاتهن في البيت بعيدا عن أشعة الشمس لنقص الفيتامين د لأنهن لا يتعرضن بالقدر الكافي للأشعة فوق البنفسجية التي تعتبر ضرورية لتصنيع هذا الفيتامين في الجسم.
  • مشكل سوء امتصاص الفيتامين د: تعتبر الأمعاء الجزء المسؤول في الجسم عن امتصاص الفيتامين د ويحدث سوء الامتصاص نتيجة الإصابة بأمراض في الجهاز الهضمي مثل التهاب الأمعاء أو ضمور في جدار المعدة والأمعاء.
  • نقص المصادر الغذائية للفيتامين د: تتعرض العديد من السيدات للإصابة بنقص فيتامين د بسبب قلة تناول الأغذية الحيوانية مثل اللحوم والأسماك.
  • الحمل: تتعرض المرأة لنقص هذا الفيتامين عند حصول الحمل، لأن الجسم يعمل على تزويد كلمن الأم الحامل والجنين بالفيتامين د.

اعراض نقص فيتامين د

كيفية علاج نقص الفيتامين د

  • التعرض لأشعة الشمس لأنها تساعد على تحويل المادة الدهنية الموجودة تحت الجلد إلى فيتامين د بفضل مجموعة من التفاعلات الكيميائية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د مثل الأسماك بما فيها سمك السلمون، والتونا، وزيت كبد الحوت، وصفار البيض أو الأطعمة المدعمة بالفيتامين د مثل الحليب ومنتجاته.
  • الحصول على المكملات الغذائية للفيتامين د بعد استشارة الطبيب.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً