اسباب واعراض الخلعة وطرق علاجها

اسباب واعراض الخلعة وطرق علاجها

تعد الخلعة او نوبة الهلع، من الامور النفسية الشديدة التي يعاني منها البعض ويمكن ان تتسبب باعراض وردود افعال حادة حتى وان لم تكن مصحوبة بخطر حقيقي. وقد تحدث الخلعة دون سبب محدد كما قد تكون نتيجة صدمة نفسية او فوبيا من شيء معين، وعند حدوثها قد يشعر البعض بالخوف الشديد وفقدان السيطرة على الجسم او المعاناة من …

تعد الخلعة او نوبة الهلع، من الامور النفسية الشديدة التي يعاني منها البعض ويمكن ان تتسبب باعراض وردود افعال حادة حتى وان لم تكن مصحوبة بخطر حقيقي.

وقد تحدث الخلعة دون سبب محدد كما قد تكون نتيجة صدمة نفسية او فوبيا من شيء معين، وعند حدوثها قد يشعر البعض بالخوف الشديد وفقدان السيطرة على الجسم او المعاناة من مشاكل صحي. حتى ان البعض قد يشعر بانه يعاني من نوبة قلبية حادة نتيجة تسارع ضربات القلب او الشعور بانه يموت.

نتعرف معا في موضوعنا اليوم على اسباب الخلعة واعراضها وكذلك طرق علاجها والتخلص منها.

اسباب واعراض الخلعة

ليس هناك سن محدد للاصابة بالخلعة كما انه لا سبب محدد واضح وراء الاصابة بنوبة الهلع الشديدة. وقد يصاب المرء بالخلعة مرة او مرتين فقط في حياتهم، لكن في حال تكرار الاصابة بنوبات الهلع من غير سبب فقد يكون المرء مصابا بما يعرف اضطراب الهلع والذي يستدعي المراجعة الطبية والعلاج.

وتلعب عدة عوامل اسبابا وراء الاصابة بالخلعة ومنها:

  • العوامل الجينية الوراثية.
  • الضغوط النفسية والتوتر.
  • المزاج الحساس.
  • المشاعر السلبية.
  • التغيرات الكيميائية في الدماغ.
  • نوبات الخوف القوية.

وبحسب بعض الدراسات، فان نوبات الخلعة قد تحدث دون سابق انذار لكن معظمها ينتج عن صدمة حياتية مثل موت او مرض احد المقربين، او بسبب اعتداء بدني او حادث خطير او حدوث طلاق او التدخين او الافراط في تناول الكافيين دون طعام.

وابرز اعراض الخلعة:

  • خفقان القلب وتسارع معدل ضربات القلب.
  • التعرق والرعشة والرجفة.
  • ضيق التنفس والاختناق.
  • الم الصدر.
  • الغثيان وتلبك الامعاء.
  • الدوار والاغماء.
  • القشعريرة والشعور بالحرارة في الجسم.
  • التنميل والخدر.
  • الخوف من الموت.

طرق علاج الخلعة

كون نوبات الخلعة او الهلع يمكن ان تكون مخيفة ومزعجة في كثير من الاحيان، ينبغي اتباع بعض النصائح والخطوات التي تساعد على التخفيف من حدة الخلعة والتخلص منها.

وهذه النصائح هي:

  • التنفس العميق الذي يقلل من اعراض الهلع اثناء النوبة.
  • ادراك التعرض للخلعة وان الاعراض ستزول بعد دقائق.
  • اغلاق العينين لتجنب التوتر البصري والمحفزات البصرية التي تزيد من توتر الشخص المصاب بالخلعة.
  • اليقظة ومحاولة السيطرة على الذات والتفكير اثناء نوبه الخلعة.
  • التركيز على هدف معين يساعد على استعادة السيطرة على التنفس والتفكير ويحمي من التشتت الذهني والعقلي.
  • استخدام تقنية استرخاء العضلات والتي تساعد على التخفيف من الهلع والخوف اللذين يصاحبان الخلعة.
  • تخيل الاماكن المريحة مثل شاطئ البحر والتي تساعد على الراحة النفسية والهدوء.
  • تناول بعض الادوية التي يصفها الطبيب والتي تساعد على التخفيف من نوبات الخلعة.
  • القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لرفع مستوى الاندرو فين في الجسم والذي يساعد على تهدئة الاعصاب.
  • تنشق بعض الاعشاب العطرية التي تساعد على ارخاء الاعصاب والتخفيف من حدة نوبات الخلعة، مثل زيت الخزامى او اللافندر او تناول عشبة الخزامى مع الشاي او البابونج.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً