تغيرات في الصحة الجنسية للرجل بعد الاربعين

تغيرات في الصحة الجنسية للرجل بعد الاربعين

مع تقدم العمر يلاحظ الرجل بعض التغيرات بصحته الجنسية، والتي يجب أن يكون على دراية بها لكي يتكيف معها ويتفادى سلبياتها.يمكن أن يحتفظ الرجل بصحته الجنسية لفترة طويلة بعد تجاوز مرحلة الأربعينات، من خلال بعض الإجراءات: إنه لأمر هام وضروري أن يحرص الرجل على تناول كافة العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة، فهناك علاقة وطيدة…

مع تقدم العمر يلاحظ الرجل بعض التغيرات بصحته الجنسية، والتي يجب أن يكون على دراية بها لكي يتكيف معها ويتفادى سلبياتها.
alt
يمكن أن يحتفظ الرجل بصحته الجنسية لفترة طويلة بعد تجاوز مرحلة الأربعينات، من خلال بعض الإجراءات:

إنه لأمر هام وضروري أن يحرص الرجل على تناول كافة العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة، فهناك علاقة وطيدة بين الغذاء والصحة الجنسية، كما يجب تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات، والإهتمام أيضًا بالدهون الصحّية الموجودة في المكسرات وبعض أنواع الأسماك مثل سمك السلمون والتونة، وفي المقابل لابد من الإبتعاد عن الأطعمة غير الصحّية مثل الأطعمة التي تحتوي على دهون، فتؤثر على صحة القلب والشرايين، وكذلك التقليل من الحلويات التي تشكل ضررًا كبيرًا على الصحة.

إنّ المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم الميل للكسل والخمول يساعد على تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم ومن ضمنها العضو الذكري وبالتالي إرتفاع الخصوبة. كما أنّ ممارسة الرياضة تضمن قوة العظام والعضلات، والتي ترتبط بالصحة الجنسية وقوة الإنتصاب.

يمكن أن يكون للحالة النفسية دورًا كبيرًا في زيادة أو إنخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد الأربعين، وخاصةً مع التغيرات الجنسية التي تحدث له وتجعله أكثر توترًا وقلقًا. ولذلك يجب أن يكون لدى الرجل فرصة للترويح عن نفسه والإستمتاع بحياته والبحث عن سبل الإسترخاء والهدوء النفسي بعيدًا عن ضغوط العمل والإجهاد الذي يواجهه بشكل يومي.

حتى لا يحدث جفاء في المشاعر والعلاقة بين الزوجين، فلا يجب أن يستسلم أي منهما إلى التغيرات التي تحدث في الصحة الجنسية، بل يدعم كل منهما الآخر دومًا، كما من المهم أيضًا أن يستمرا الزوجين بممارسة العلاقة الحميمة حتى مع تقدم العمر، فهذا أمر هام وضروري للحفاظ على الصحة الجنسية.

يفضل أن يتابع الرجل مع الطبيب حالته الجنسية لعلاج أي مشكلة بسيطة منذ بدايتها وقبل أن تتفاقم، والتي يمكن إكتشافها من خلال الفحوصات الدورية، كما أنّ طبيب الذكورة سيمنح الرجل نصائح هامة للحفاظ على صحته الجنسية، وعلى الرجل أن يتحدث مع الطبيب حول أي مخاوف أو تساؤلات بداخله ليخبره بالحلول المثالية التي تساعده على تجاوز المشكلات.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً