أطعمة غنية بالماء تقي من الجفاف

أطعمة غنية بالماء تقي من الجفاف

هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء يمكن أن تغني عن شرب الماء النقي، والأهم أنها تساهم في الوقاية من الجفاف وينصح بها لمن يعانون منه، ويفضل الإكثار منها في الصيف، وهي: البطيخ الأحمر المعروف انه غني بمضادات الأكسدة. الطماطم تقي من الجفاف. الفجل غني بالماء وبمضادات الأكسدة. الخيار غني بالماء. الفلفل الأخضر…

هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء يمكن أن تغني عن شرب الماء النقي، والأهم أنها تساهم في الوقاية من الجفاف وينصح بها لمن يعانون منه، ويفضل الإكثار منها في الصيف، وهي:

  1. البطيخ الأحمر المعروف انه غني بمضادات الأكسدة.
  2. الطماطم تقي من الجفاف.
  3. الفجل غني بالماء وبمضادات الأكسدة.
  4. الخيار غني بالماء.
  5. الفلفل الأخضر غني بالماء و مضادات الأكسدة.
  6. الفراولة وهي غنية بفيتامين سي.
  7. الجريب فروت والذي يساعد أيضا في تخفيض الكولسترول السيء.
  8. الشمام كما أنه غني بفيتامين أ وفيتامين سي.
  9. البروكولي، الغني أيضا بفيتامين أ ويقي من السرطان.
  10. السبانخ كما أنه يعزز مناعة الجسم.
  11. القرنبيط والذ يعمل على محاربة للسرطان.
  12. الكرفس غني بالألياف وبالفولات.
  13. الخس و الذي يحسن عملية الهضم.
  14. الجزر كما أنه يقوي النظر.

أسباب الجفاف:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • الجلوس مطولا تحت الشمس.
  • الإسهال الشديد والمتكرر.
  • قلة شرب الماء.
  • الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
  • تناول أدوية إدرار البول.
  • مرض السكري.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً