ماهو التهاب المفاصل وطرق علاجه الطبيعية

ماهو التهاب المفاصل وطرق علاجه الطبيعية

يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان في فترة الشيخوخة، ويصيب أي مفصل موجود في الجسم، وقد تكون السيدات عرضة للإصابة بهذا المرض خاصة عند وصول سن اليأس. وفي هذا السياق سنقدم في مقال اليوم المزيد من التفاصيل حول هذا المرض وطرق علاجه بشكل طبيعي حتى تتمتعي سيدتي بالصحة والعافية على الدوام فتابعينا!أسباب التهاب المفاصل…

يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان في فترة الشيخوخة، ويصيب أي مفصل موجود في الجسم، وقد تكون السيدات عرضة للإصابة بهذا المرض خاصة عند وصول سن اليأس. وفي هذا السياق سنقدم في مقال اليوم المزيد من التفاصيل حول هذا المرض وطرق علاجه بشكل طبيعي حتى تتمتعي سيدتي بالصحة والعافية على الدوام فتابعينا!

أسباب التهاب المفاصل

التهاب المفاصل

  • الجينات: يزداد احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل في سن مبكرة عندما يتواجد ضمن التاريخ المرضي للعائلة لينتقل بالوراثة.
  • طبيعة جسم المرأة: يكمن السر في إصابة النساء بالتهابات المفاصل في انقطاع الدورة الشهرية، حيث يتغير مستوى الهرمونات في الجسم، هذا إلى جانب مراحل الحمل والرضاعة التي تسبب نقص العديد من العناصر الغذائية خاصة في ظل غياب نظام غذائي صحي.
  • السن: يبدأ هذا المرض بالظهور عند السيدات بعد سن الأربعين بسبب نقص في كثافة العظام وصلابتها نتيجة نقص التزود بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات في الجسم، مما يؤثر سلبا على صحة المفاصل.
  • زيادة الوزن: يتسبب الوزن الزائد في الضغط على العظام والمفاصل وبالتالي حدوث التهابات. كما يحدث الالتهاب بسبب ممارسة الرياضات العنيفة، عدم الحصول على راحة كافية مع الوقوف المطول وحمل الأشياء الثقيلة بشكل دائم.

أعراض التهاب المفاصل

التهاب المفاصل

  • الإحساس بالتعب والإعياء بشكل متكرر
  • الارتفاع الطفيف في درجة حرارة الجسم خاصة لدي النساء اللواتي تجاوزن سن الخمسين.
  • عدم القدرة على الحركة بشكل مرن بسبب تيبس المفاصل.
  • الإحساس بألم شديد في المفاصل عند الحركة أو الوقوف المطول.
  • وجود آلام شديدة في المفاصل عند تغير الفصول ويكون الوضع غير مريح في فصل الشتاء، حيث تتسبب البرودة في عدم مرونة في زيادة تورم المفاصل والتحرك بصعوبة.
  • الإحساس بآلام شديدة في المنطقة التي تحيط بالمفصل مع وجود واحمرار بشكل متفاوت ليكون واضح على قدر الالتهاب الحاصل في المفصل.
  • تتفاقم أعراض الالتهاب عند الاستيقاظ صباحا من النوم حيث لا تمكن تحريك المفاصل بسهولة مع الألم بسبب التصلب الشديد، وتصبح هذه الأعراض أخف بعد القيام بالمشي والحركة.

علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل

alt

  • المكسرات

تشتهر أغلب أنواع المكسرات باحتوائها على الدهون الصحية الغير مشبعة التي تقلل من ألم المفاصل. بفضل سهولة تحركها وتزيتها. يمكن لمرضى الالتهاب تناول كميات معتدلة من الجوز والكاجو للتخفيف من مشاكل المفاصل أثناء الحركة اليومية.

  • التفاح

مصدر طبيعي للفيتامينات و مضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير في التخفيف من التهاب المفاصل والانتفاخ لذلك ينصح بتناوله بشكل لمنتظم لمن يعانون من هذا المرض.

  • الموز

تتضمن ثمار الموز حمض الفوليك و فيتامين سي، الفيتامين ب6 ونسبة عالية من البوتاسيوم وهي عناصر تساهم في التخفيف من أعراض التهاب المفاصل المؤلمة . ينصح بتناول استهلاك الموز بشكل يومي لمحاربة هذا المرض.

  • البطاطا الحلوة

من المصادر الطبيعية التي تساعد في علاج التهاب المفاصل ومنع تفاقمه بفضل البيتا كاروتين، الفيتامينات و المعادن و الألياف الصحية.

  • الصويا

فول الصويا مصدر رائع للمعادن المتنوعة مثل الحديد، والمنغنيز، الفوسفور، النحاس، البوتاسيوم، المغنسيوم، الزنك، السيلينيوم والكالسيوم وهي عناصر تحمي من الإصابة بأمراض العظام وخاصة الهشاشة التي ترتبط بالالتهاب. كما يتضمن فول الصويا نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم.

يمكن تناول الصويا المخمرة أو أنواع التوفو للحصول على كل هذه المنافع والتخفيف من التهاب المفاصل لكن لا يوصى بها لمرضى النقرس.

نصائح للوقاية من التهاب المفاصل

alt

على الرغم من أن التهاب المفاصل من الأمراض التي تنتقل وراثيا ولا يمكن السيطرة عليه كباقي الأمراض المزمنة إلا أنه يجدر بك سيدتي الحفاظ على صحة العظام والمفاصل بشكل عام من خلال ثلة من النصائح:

  • الحفاظ على وزن مثالي للجسم من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لأنها تتسبب في زيادة الوزن.
  • ممارسة التمارين الرياضية أو المشي على الأقل بصفة دورية منتظمة للحفاظ على مرونة العضلات.
  • تجنب القيام برفع الأوزان الثقيلة أو الحركات الخاطئة حفاظا على صحة المفاصل.
  • اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الدهون الصحية والمعادن التي تعتبر من المغذيات الأساسية التي تحتاجها العظام.
  • يساعد الفحص الدوري على التشخيص المبكر للعديد من الأمراض والسيطرة عليها أو منع تفاقمها، لذلك لا تترددي سيدتي في الذهاب للطبيب المختص في حال وجود أحد الأعراض التي تشير لالتهاب المفاصل.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً