اناقة

تمتعي بشعر ناعم وصحي مع هذه العصائر الطبيعية

تمتعي بشعر ناعم وصحي مع هذه العصائر الطبيعية

العناية بالشعر لا تقتصر فقط على تطبيق الوصفات الطبيعية ومستحضرات العناية الخارجية إنما ترتكز أُسس الحصول على شعر حيوي وناعم على التغذية السليمة لبصيلات الشعر من الداخل والتي تلعب دورًا أساسيًا في تقويته وحمايته من التلف والتقصف من أجل ذلك سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة مختارة من العصائر الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية والخصائص الممتازة …

العناية بالشعر لا تقتصر فقط على تطبيق الوصفات الطبيعية ومستحضرات العناية الخارجية إنما ترتكز أُسس الحصول على شعر حيوي وناعم على التغذية السليمة لبصيلات الشعر من الداخل والتي تلعب دورًا أساسيًا في تقويته وحمايته من التلف والتقصف من أجل ذلك سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة مختارة من العصائر الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية والخصائص الممتازة في العناية بصحة الشعر دون أن ننسى مذاق هذه العصائر الشهي وفوائدها على الصحة بشكل عام. تابعينا !

1.عصير السبانخ والخس والتفاح

alt

يحتوي هذا العصير الأخضر اللذيذ على الألياف الغذائية ، والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تصلح ضرر الشعر الناجم عن مختلف العوامل الخارجية كما يساعد على تنقية الجسم من السموم وتحسين وظيفة الهضم وأفضل ما في الأمر أنه فقير من السعيرات الحرارية.

المكونات :

  • 3 أوراق خس.
  • 6 أوراق من السبانخ.
  • حبة من التفاح الأخضر.
  • نصف لتر من الماء الأخضر (100 مل).

طريقة التحضير :

  • اغسلي أوراق الخس والسبانخ والتفاح.
  • ضعي جميع المكونات في الخلاط.
  • نمزج إلى أن نحصل على عصير متجانس.
  • نتناول عصير يوميا في الصباح على معدة فارغة.

2.عصير البرتقال والجريب فروت والتوت الازرق

alt

يعتبر هذا العصير مثالي للاشخاص الذي يعانون من تساقط الشعر ومن بطئ نموه حيث يتميز بمحتواه العالي من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتساعد في تحفيز الدورة الدموية وتحفيز الخلايا على مستوى فروة الرأس.

المكونات :

  • 4 برتقال.
  • 3 جريب فروت.
  • حبتين من التوت الأزرق.

طريقة التحضير :

  • استخراجي عصير البرتقال والجريب فروت.
  • صبي العصير المتحصل عليه سابقًا في الخلاط واضيفي إليه العنب البري.
  • تناولي المشروب في منتصف الفترة الصباحية لمدة ثلاث أيام في الأسبوع على الأقل.

3.عصير الجزر والخس

alt

يتميز هذا العصير باحتوائه على البيتا كاروتين والأحماض الأمينية والحديد ويشكل مصدرًا هامًا للحديد الذي يحمي الشعر من التساقط ويجعله حيويا وصحيا.

تساعد خصائص عصيرالجزر والخس على تقوية الشعرك وتحفيز نموه وتحييد أوجه القصور الغذائية التي تسبب انكسار الشعر وهشاشته.

المكونات :

  • 5 حبات جزر.
  • 2 من أوراق البرسيم.
  • 4 أوراق من الخس.

طريقة التحضير :

  • نغسل الجزر جيدًا ونحوله إلى عصير.
  • نمزج عصير الجزر والبرسيم والخس.
  • نشرب هذا العصير في منتصف الفترة الصباحية لمدة أسبوعين إلى ثلاث أسابيع متتالية.

4.عصير الألوة فيرا والفلفل الأخضر

alt

يجمع هذا العصير الرائع بين المكونات الطبيعية التي توفر نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والزيوت الصحية التي تعمل على تقوية الشعر وتزيده نعومة ولمعانا ويوصى به للوقاية من التساقط الشعر الناجم عن تراكم السموم في الجسم.

المكونات :

  • ملعقتان كبيرتان من براعم البرسيم (5 جم).
  • نصف كوب من عصير الصبار (125 مل).
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر (5 جم).
  • كوب من الماء (200 مل).
  • ملعقة طعام عسل (25 جم).
  • عصير نصف الليمون.

طريقة التحضير :

  • نمزج البرسيم وعصير الألوة فيرا والفلفل الأخضر وخميرة الشعير في الخلاط.
  • نضيف الماء إلى باقي المكونات ونمزج جيدًا حتى نحصل على عصير متجانس.
  • نكمل الوصفة بالقليل من عصيرالليمون والعسل الطبيعي لاضفاء مذاق حلو.
  • نستهلك العصير بعد تحضيره مباشرةً.
  • نتناول العصير إما على معدة فارغة إما في منتصف الفترة الصباحية.
  • نتناول العصير ثلاث مرات في الأسبوع لنحصل على الفوائد المرجوة.

5.عصير الجزر والتفاح والبرتقال

alt

يحتوي هذا الشراب المغذي على المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في إصلاح تلف الشعر الناجم عن التأثير الضار للجذور الحرة وحرارة أشعة شمس الحارقة.

يساعد استهلاك هذا العصير بشكل منتظم على تعزيز فاعلية الجسم في القضاء على السموم وزيادة مستويات الكولاجين والكيراتين الهامة في الحصول على شعر قوي وناعم.

المكونات :

  • 3 حبات من التفاح.
  • عصير 3 حبات من البرتقال.
  • 3 حبات من الجزر.
  • نصف كوب من الماء (100 مل).

طريقة التحضير :

  • نغسل التفاح ونقطعه إلى أجزاء صغيرة.
  • نقوم بتنظيف الجزر جيدًا.
  • نضع جميع المكونات في الخلاط مع نصف كوب من الماء.
  • نمزج جيدا إلى أن نحصل على مزيج متناغم.
  • نستهلك العصير الطازج ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

تعد التغذية السليمة شرطا أساسيا للمحافظة على قوة الشعر وحمايته من عوامل التلف والتساقط، ومن أجل ذلك ندعوك إلى الحرص دائما على تناول المأكولات المفيدة في هذا الشأن، ومن ضمنها خاصةً الأطعمة البحرية الغنية بأحماض الأوميجا الثلاثية والتي تحافظ على بصيلات الشعر بشكل فعال، بالإضافة أيضا إلى الخضروات والفواكه، على غرار كل من الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون، وذلك لكونها تحتوي على كميات هامة من الفيتامينات والبروتينات والكثير من المعادن والعناصر الرئيسية. وبعيدا عن النظام الغذائي، تدعوك مجلة سيدات الامارات أيضا عزيزتي إلى المواظبة وبشكل يومي على ممارسة التمارين الرياضية التي تفضلينها، وذلك حتى تتخلصي من مشاعر القلق والتوتر وجميع الضغوطات اليومية المتسببة عادةً في تساقط الشعر وفي تقصفه

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً