علاج نقص فيتامين د بالتين والزيتون

علاج نقص فيتامين د بالتين والزيتون

علاج نقص فيتامين د بالتين والزيتون هو علاج فعال وينصح به الأطباء ومختصو التغذية وذلك لأن التين و الزيتون من أكثر انواع الأطعمة الغنية التي تحتوي على فيتامين د وبكميات جيدة، تساهم في علاج النقص. طرق علاج نقص فيتامين د بالتين والزيتون: يفضل تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يوميا. الإكثار من تناول التين. التين…

علاج نقص فيتامين د بالتين والزيتون هو علاج فعال وينصح به الأطباء ومختصو التغذية وذلك لأن التين و الزيتون من أكثر انواع الأطعمة الغنية التي تحتوي على فيتامين د وبكميات جيدة، تساهم في علاج النقص.

طرق علاج نقص فيتامين د بالتين والزيتون:

  • يفضل تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يوميا.
  • الإكثار من تناول التين.
  • التين المجفف غني بفيتامين د ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.
  • زيادة استخدام زيت الزيتون في الطعام.
  • زيادة استهلاك الزيتون مع الوجبات.

أعراض نقص فيتامين د:

  • الإصابة بالاضطرابات النفسية وأهمها الاكتئاب.
  • زيادة الوزن من أبرز أعراض فيتامين د.
  • الإصابة ببعض أنواع السرطان.
  • الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • التعرض للأمراض التنفسية ومنها الربو.
  • ألم في العضلات و المفاصل.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع كوليسترول الدم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً