كيفية علاج دسك الرقبة بالتمارين

كيفية علاج دسك الرقبة بالتمارين

كيفية علاج دسك الرقبة بالتمارين نتعرف عليها في هذا الموضوع، ولكن من المهم أولا التعرف على أعراض دسك الرقبة و الأسباب الرئيسية له، لأن التشخيص السليم معرفة السبب وتفاديه هو أول خطوات الشفاء. أعراض دسك الرقبة: ألم مستمر في الرقبة يزداد عند الاستيقاظ من النوم. الشعور بالتصلب في عضلات الرقبة. خدر وضعف في الكتفين. ألم الكتف والذراعين. أسباب دسك…

كيفية علاج دسك الرقبة بالتمارين نتعرف عليها في هذا الموضوع، ولكن من المهم أولا التعرف على أعراض دسك الرقبة و الأسباب الرئيسية له، لأن التشخيص السليم معرفة السبب وتفاديه هو أول خطوات الشفاء.

أعراض دسك الرقبة:

  • ألم مستمر في الرقبة يزداد عند الاستيقاظ من النوم.
  • الشعور بالتصلب في عضلات الرقبة.
  • خدر وضعف في الكتفين.
  • ألم الكتف والذراعين.

أسباب دسك الرقبة:

  • التعب و الإجهاد اليومي.
  • الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر.
  • استخدام الأجهزة الحديثة بطريقة خاطئة.
  • النوم على وسائد ومراتب غير مريحة.
  • الإصابة بأمراض الحبل الشوكي.
  • التعرض لالتهابات في المفاصل و العضلات.

كيفية علاج دسك الرقبة بالتمارين:

يجب أن يتم العلاج بالتمارين لدسك الرقبة تحت إشراف مختص وغالبا ما يكون علاج ناجع في المراحل الأولى من الإصابة بدسك الرقبة، أما في المراحل المتأخرة فيكون العلاج بالتمارين غير مجدي، و التمارين هي:

  • تمارين إمالة الرأس.
  • تمرين تمديد الرقبة.
  • تمرين دوران الرقبة.
  • تمرين إمالة الرقبة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً