أهمية عنصر التربتوفان ومصادره الطبيعية

أهمية عنصر التربتوفان ومصادره الطبيعية

عنصر التربتوفان نوع من أنواع الأحماض الأمينية التي لا ينتجها الجسم ويجب الحصول عليها من مصادرها الطبيعية الخارجية، وهو عنصر مهم للحفاظ على سلامة الجسم وتعزيز عمل الأعضاء المختلفة و القيام بالعمليات الحيوية الضرورية في الجسم. فوائد عنصر التربتوفان: مهم لصحة الدماغ ويقي من السكتات الدماغية. التربتوفان يقي من الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل القلق و الاكتئاب. …

عنصر التربتوفان نوع من أنواع الأحماض الأمينية التي لا ينتجها الجسم ويجب الحصول عليها من مصادرها الطبيعية الخارجية، وهو عنصر مهم للحفاظ على سلامة الجسم وتعزيز عمل الأعضاء المختلفة و القيام بالعمليات الحيوية الضرورية في الجسم.

فوائد عنصر التربتوفان:

  • مهم لصحة الدماغ ويقي من السكتات الدماغية.
  • التربتوفان يقي من الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل القلق و الاكتئاب.
  • هو عنصر مهم للنمو خاصة للرضع و الأطفال.
  • من فوائد التربتوفان الوقاية من الأرق وتنظيم النوم.
  • يعتبر من العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم الشهية والشعور بالشبع.
  • يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
  • يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يساعد في إنتاج الكولسترول الجيد وخفض الكولسترول السيئ.
  • مهم لصحة الجهاز الهضمي.
  • عنصر مهم لصحة الجلد و الشعر.
  • يحافظ على صحة العينين.
  • من فوائد عنصر التربتوفان التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.

مصادر عنصر التربتوفان الطبيعية:

اللحوم الحمراء, منتجات الألبان، الدجاج, البيض, الأسماك , الأعشاب البحرية , فول الصويا , السبانخ, الجرجير, البقوليات , الفول السوداني, وفول الصويا, القرنبيط, المكسرات, السمسم, عباد الشمس, وبذور القرع.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً