ما هي المدة التي يحتاجها الشخص لوقف التدخين للإقلاع عنه نهائيا؟

ما هي المدة التي يحتاجها الشخص لوقف التدخين للإقلاع عنه نهائيا؟

يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارت التي يتخذها المدخنون، إلا أنهم لن يتمكنوا من تنفيذه بدون الإرداة الحقيقية التي تساعدهم على اتخاذ القرار وتنفيذه بنجاح. ويواجه البعض عقب اتخاذهم قرار الإقلاع عن التدخين، المصاعب التي قد تدفعهم للتراجع عنه، إلا أن أخرين ينجحون في الوصول للنتيجة المرجوة بعد محاولات عديدة فاشلة. ويلجأ المدخنون لوسائل مختلفة…

alt

يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارت التي يتخذها المدخنون، إلا أنهم لن يتمكنوا من تنفيذه بدون الإرداة الحقيقية التي تساعدهم على اتخاذ القرار وتنفيذه بنجاح.

alt

ويواجه البعض عقب اتخاذهم قرار الإقلاع عن التدخين، المصاعب التي قد تدفعهم للتراجع عنه، إلا أن أخرين ينجحون في الوصول للنتيجة المرجوة بعد محاولات عديدة فاشلة.

alt

ويلجأ المدخنون لوسائل مختلفة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين من بينها لصاقات النيكوتين والعلكة والأجهزة اللوحية بالإضافة إلى السجائر الإلكترونية التي يلجأ البعض إليها كبديل عن السجائر العادية

alt

ولكن ما المدة التي قد يحتاجها الشخص لوقف التدخين لزيادة فرصة الإقلاع عنه نهائيًا وعدم العودة إليه مرة أخرى؟

alt

كشفت هيئة الصحة العامة البريطانية أن الابتعاد عن السجائر والتوقف عن تدخينها لمدة 4 أسابيع متواصلة، يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين وتكون فرصة نجاحه كبيرة في تحقيق هدفه.

يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب القرارت التي يتخذها المدخنون، إلا أنهم لن يتمكنوا من تنفيذه بدون الإرداة الحقيقية التي تساعدهم على اتخاذ القرار وتنفيذه بنجاح.

عدم ممارسة الرياضة قد يكون أسوأ لصحتك من التدخين.. هذا ما تقوله هذه الدراسة

صعوبة الإقلاع عن التدخين

ويواجه البعض عقب اتخاذهم قرار الإقلاع عن التدخين، المصاعب التي قد تدفعهم للتراجع عنه، إلا أن أخرين ينجحون في الوصول للنتيجة المرجوة بعد محاولات عديدة فاشلة.

ويلجأ المدخنون لوسائل مختلفة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين من بينها لصاقات النيكوتين والعلكة والأجهزة اللوحية بالإضافة إلى السجائر الإلكترونية التي يلجأ البعض إليها كبديل عن السجائر العادية

ولكن ما المدة التي قد يحتاجها الشخص لوقف التدخين لزيادة فرصة الإقلاع عنه نهائيًا وعدم العودة إليه مرة أخرى؟

كشفت هيئة الصحة العامة البريطانية أن الابتعاد عن السجائر والتوقف عن تدخينها لمدة 4 أسابيع متواصلة، يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين وتكون فرصة نجاحه كبيرة في تحقيق هدفه.

دراسة صادمة.. البلاستيك يدخل جسم الإنسان مع الغذاء

خطوات الإقلاع عن التدخين

وأعلنت حملة جديدة تسمى “Hold My Light” عن مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد الأشخاص في الإقلاع عن التدخين وهي؛ تحديد تاريخ لبدء رحلة الإقلاع عن التدخين، ووضع خطة بتنفيذ ذلك، ثم اختيار الطريق الأفضل للتخلي عن التدخين.

كما تضمنت الخطوات، طلب الدعم من المحيطين سواء العائلة أو أصدقاء، الإصرار على النجاح والاستمرار في الطريق وعدم التوقف.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً