إنفوغراف: أفضل التمارين الرياضية لمرضى السكري

إنفوغراف: أفضل التمارين الرياضية لمرضى السكري

يحتاج مرضى السكري إلى بعض التغييرات في روتين حياتهم اليومي للتأقلم مع حالتهم المرضية، ومن بين ذلك اختيار التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد في السيطرة على مضاعفات المرض. وفيما يلي، مجموعة من التمارين الرياضية، التي يُنصح مرضى السكري بممارستها بانتظام، بحسب موقع وي بي إم دي الإلكتروني:1- المشييساعد في استنشاق الهواء النقي والتخلص من التوتر …




alt


يحتاج مرضى السكري إلى بعض التغييرات في روتين حياتهم اليومي للتأقلم مع حالتهم المرضية، ومن بين ذلك اختيار التمارين الرياضية المناسبة التي تساعد في السيطرة على مضاعفات المرض.

وفيما يلي، مجموعة من التمارين الرياضية، التي يُنصح مرضى السكري بممارستها بانتظام، بحسب موقع وي بي إم دي الإلكتروني:

1- المشي

يساعد في استنشاق الهواء النقي والتخلص من التوتر عند المرضى.

2- الرقص

ينشط القلب ويخفض نسبة السكّر في الدم.

3- السباحة

تخفض نسبة الكوليسترول وتحرق السعرات الحرارية الزائدة.

4- ركوب الدراجة

ينظم ضربات القلب ويساعد على إنقاص الوزن.

5- صعود الدرج

يحرق السعرات الحرارية ويخفض نسبة سكر الدم.

6- العمل في الحديقة

يبني العضلات ويعمل على تقوية العظام والمناعة.

7- اليوغا

تخلص من الإجهاد وتحافظ على مستويات سكر الدم.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً