اناقة

مأكولات طبيعية تعمل على تعزيز نمو الشعر


عود الحزم

مأكولات طبيعية تعمل على تعزيز نمو الشعر

الشعر الكثيف والطويل هو سر من أسرار جاذبية المرأة وأحد مقومات الأنوثة والجمال الفاتن وللتمتع باطلالة ساحرة نحن ندعو جميع السيدات لاثراء روتين العناية بباقة من الوصفات الطبيعية المقدمة من موقع سيدات الامارات. مع الحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم وتناول الأطعمة التي تحفز نمو الشعر وتعمل على حمايته ضد الهشاشة والتلف. والابتعاد عن كل …

أطعمة لتطويل الشعر

الشعر الكثيف والطويل هو سر من أسرار جاذبية المرأة وأحد مقومات الأنوثة والجمال الفاتن وللتمتع باطلالة ساحرة نحن ندعو جميع السيدات لاثراء روتين العناية بباقة من الوصفات الطبيعية المقدمة من موقع سيدات الامارات. مع الحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم وتناول الأطعمة التي تحفز نمو الشعر وتعمل على حمايته ضد الهشاشة والتلف. والابتعاد عن كل مضار التي تشمل الاستعمال المكثف لمصففات الشعر والمواد الكيمياوية وغيرها من العادات المدمرة لصحة الشعر ومظهره القوي واللامع، من ناحية اخرى يشكل العامل النفسي أحد العوامل الأساسية التي تنعكس على صحة الشعر حيث يؤدى الاجهاد والضغط النفسي إلى حدوث تغييرات هرمونية تضعف الشعر وتزيد من تساقطه والمشكلة أن السيطرة على هذا الأمر يشكل أحد التحديات الصعبة، من أجل ذلك نوصى بالتركيز على اعتماد روتين عناية لحماية الشعر وتقويته ضد أي عوامل داخلية أو خارجية مع اتباع نظام غذائي غني بجميع العناصر الغذائية الازمة وزيادة استهلاك بعض الأطعمة التي تجلب العديد من الفوائد للشعر وتعمل على تعزيز نموه وبدورنا نقترح عليك جملة من أفضل الأطعمة الموصى بها للعناية بالشعر وتعزيز نموه.تابعينا !

سمك السلمون

alt

  • سمك السلمون هو واحد من الأطعمة الأكثر شمولية وهو غني بالمغذيات التي تعمل على تعزيز نمو الشعر وتساعد على التمتع بمظهر صحي.
  • يحتوي السالمون على فيتامين د الذي يجعل الشعر قويا ويحميه ضد التساقط المفرط والجفاف.
  • يحتوي السالمون على الأوميجا 3، وهو نوع من الدهون الصحية التي تساهم في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتعمل على منح الشعر القوة والكثافة.
  • يحتوى السالمون على جملة من العناصر الغذائية التي تعمل على محاربة الالتهابات والتقليل من تساقط الشعر فضلا أنها تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

الفلفل الأصفر

  • يحتوى الفلفل الأصفر على نسبة عالية من فيتامين سي بنسبة تفوق الحمضيات بخمس مرات ويشكل أحد البدائل الغذائية الممتازة لتعزيز صحة الشعر.
  • يساعد هذا العنصر الغذائي المضاد للأكسدة على زيادة قوة بصيلات الشعر والحد بشكل كبير من مشاكل التساقط.
  • يساعد في الحفاظ على مستويات الكولاجين وهي مادة أساسية تجلب القوة والتألق واللمعان للشعر.

الموز

alt

  • الاستهلاك اليومي للموز يجلب العديد من الفوائد الرائعة على صحة الشعر.
  • الموز غني بالبوتاسيوم أحد المعادن الأساسية التي تساعد على تحويل الأحماض الأمينية إلى البروتينات المساعدة في تكوين الكيراتين المسؤول على نعومة الشعر وتألقه.
  • الموز غني بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز نمو الشعر بصورة صحية وسريعة.

المحار

  • ثبت أن نقص الزنك يرتبط ارتباطا وثيقا بالمشاكل الرئيسية لفروة الرأس وفقدان الشعر الزائد ولحسن الحظ لحسن فان المحار يجلب كميات كبيرة من هذا المعدن مما يساعد على تحييد هذا النوع من التأثيرات.
  • وتشير الدراسات أن 85 جرام فقط من المحارتجلب خمسة أضعاف الكمية الموصى بها من هذا المعدن.

البيض

alt

  • البيض من العناصر المفيدة جدا لصحة الشعر وذلك لعدة أسباب أولها أنه يحتوى على البيوتين وهو مكمل طبيعي يعزز نمو الشعر بصورة سريعة.
  • يوفر مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية الأساسية الموصى بها لمحاربة الجفاف والتساقط ومختلف المشاكل الشائعة الأخرى.
  • يحتوي على الحد الأدنى من الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس والألياف.

الحمضيات

  • تشكل الحمضيات مصدرًا طبيعيًا ممتازًا للعديد من المغذيات الأساسية التي تعزز الجمال وتحسن الصحة.
  • يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وهو فيتامين مضاد للأكسدة ويحمي ضد الجفاف والهشاشة والتكسر.
  • يزيد من قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين وغيرها من المواد الأساسية التي تعمل على تقوية فروة الرأس.
  • ومن بين أفضل الأنواع الموصى بها نذكر البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت.

البطاطس

alt

  • تحتوى البطاطس على جملة وافرة من الفيتامينات والمواد المغذية الأساسية التي تساعد على تقوية الشعر من الجذور وتحفز نموه بصورة طبيعية.
  • تحتوي البطاطس على تركيز كبير من البيتا كاروتين الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها ضد المشاكل التي نلحظها على مستوى البصيلات.
  • تحتوى البطاطس على مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية التي تعمل على تحسين نوعية الألياف والحد من التكسر والتساقط المفرط.

الأفوكادو

  • الأفوكادة هو واحد من أفضل العناصر الطبيعية المفيدة لصحة الشعر والتي ينصح بادراجها ضمن النظام الغذائي.
  • الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة والبروتينات عالية الجودة ويمثل احدى الفواكه اللذيذة التي تساعد على تغذية الخلايا والألياف الشعرية وتعمل على زيادة نموها.
  • يحفز الأفوكادو إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهما مادتين طبيعيتين تحافظان على صحة الجلد والشعر بصورة ممتازة.
  • يحمي فروة الرأس من الجفاف ويكافح بالتالي تساقط الشعر والتكسر المرتبط بهذه الحالة.

رابط المصدر للخبر

عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم

اترك تعليقاً