عصير طبيعي لإنقاص الوزن وتنشيط الجسم ومحاربة فقر الدم


عود الحزم

عصير طبيعي لإنقاص الوزن وتنشيط الجسم ومحاربة فقر الدم

تمثل العصائر الطبيعية بديلاً ممتعًا لفقدان الوزن وتعزيز صحة الجسم لانها تجمع بين العناصر الغذائية والمكونات الصحية التي تساهم في تحسين أداء الجسم وفي ما يلي نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير الكيوي الممتاز الذي يجلب عدة فوائد في آن واحد بالإضافة إلى مذاقه الحلو ونكهته الفريدة.تابعينا ! فوائد عصير الكيوي على صحة الانسان يتميز هذا العصير الذي…

عصير طبيعي لإنقاص الوزن وتنشيط الجسم ومحاربة فقر الدم

تمثل العصائر الطبيعية بديلاً ممتعًا لفقدان الوزن وتعزيز صحة الجسم لانها تجمع بين العناصر الغذائية والمكونات الصحية التي تساهم في تحسين أداء الجسم وفي ما يلي نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير الكيوي الممتاز الذي يجلب عدة فوائد في آن واحد بالإضافة إلى مذاقه الحلو ونكهته الفريدة.تابعينا !

alt

فوائد عصير الكيوي على صحة الانسان

يتميز هذا العصير الذي يجمع بين باقة من العناصر الغذائية الصحية باحتوائه على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك الذي يؤدى نقصانهما في الجسم إلى احتمال الاصابة بفقر الدم الذي يحدث نتيجة تناقص خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن تزويد الأنسجة بالأكسيجين بما يؤدى لظهور سلسلة من الأعراض التي تنعكس بصورة سلبية على أداء الجسم إذا لم يتم علاج المشكلة في الوقت وبالطريقة المناسبة. ومن بين أبرز هذه الاعراض التي ينبغى الانتباه غليها نذكر ما يلي :

  • الشعور بنقص الهواء.
  • التعب العضلي وصعوبة التركيز.
  • تصبح البشرة شاحبة والأظافر هشة.
  • أمراض القلب والدورة الدموية خاصةً عدم انتظام دقات القلب.
  • التغييرات السلوكية.
  • صداع متكرر.
  • اضطرابات النوم.
  • احتباس الماء.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.

alt

يوفر الكيوي المستخدم كعنصر أساسي لتحضير هذا العصير على كمية هامة من الألياف والفيتامين C والبوتاسيوم مما يحسن حركة الأمعاء ويساعد في السيطرة على ضغط الدم والكولسترول. فيما تعمل السبانخ على تعزيز قدرة الجسم من الحديد والفيتامين B9 والكالسيوم وهي عناصر هامة في تعزيز إنتاج الهيموجلوبين الذي يكافح فقر الدم، في ما تحتوى بقية المكونات المستخدم في تحضير هذا العصير على نسبة عالية من الماء والفيتامين C بما يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

طريقة تحضير عصير الكيوي والسبانخ

عصير الكيوي والسبانخ مثالي لخسارة الوزن وزيادة الأداء البدني وتعزيز عملية الهضم وتحسين معدل الأيض وزيادة الطاقة في الجسم.

alt

المكونات :

  • حبة من فاكهة الكيوي.
  • كوب من البطيخ (180 جم).
  • حفنة من السبانخ الطازجة.
  • حبة من البرتقال.
  • نصف كوب من مكعبات الثلج (3 مكعبات ثلج).
  • زبع كوب ماء (62 مل).

طريقة التحضير :

  • قشرى الكيوي وقطعيه إلى عدة قطع أو شرائح.
  • قشرى البطيخ وقطعيه إلى مكعبات ثم ضعيها في الكوب إلى أن يمتلأ تمامًا.
  • اغسلي السبانخ جيدًا.
  • استخرجي عصير البرتقال.
  • ضعي جميع المكونات في الخلاط وحركي جيّدًا.
  • إذا كنت لا ترغبين في الحصول على قوام سميك فيمكنك إضافة القليل من الماء.
  • ينصح بتناول العصير بعد تحضيره مباشرةً.

طريقة الاستهلاك :

alt

  • يستحسن تناول هذا العصير على معدة فارغة وبين الوجبات في حال كنت ترغبين في خسارة الوزن.
  • إذا كان الدافع الكامن وراء تناول هذا العصير يتمثل في مكافحة فقر الدم فنحن نوصى بتناول العصير ثلاث مرات في اليوم أي قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الرئيسية.
  • يتميز عصير الكيوي بكونه فقير من السعيرات الحرارية ويوصى بتناوله في الصباح لأنه يعزز طاقة الجسم أو بين الوجبات عند الشعور بالجوع.
  • يمكن البدأ باستهلاك هذا العصير لمدة اسبوعين متتاليين ثم تناوله ثلاث مرات في الأسبوع.

رابط المصدر للخبر

عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم

اترك تعليقاً