إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة


إضغطي على هذه النقاط وتخلصي من أعراض الغدة الدرقية المزعجة


عود الحزم

يسبب اضطراب الغدة الدرقية أعراضاً مزعجة مثل التعب الدائم والتوتر وتقلب المزاج، إضافة إلى تساقط الشعر ومشاكل البشرة وغيرها. لكن يمكن التخلص من كل هذه الأعراض من خلال الضغط عل بعض نقاط الجسم. النقطة الأولى إذا أردت التخلص من أعراض اضطراب الغدة الدرقية المزعجة، طبقي تمرين Neck Press من خلال القيام بهذه الخطوات: إخفضي رأسك إلى الأمام…

يسبب اضطراب الغدة الدرقية أعراضاً مزعجة مثل التعب الدائم والتوتر وتقلب المزاج، إضافة إلى تساقط الشعر ومشاكل البشرة وغيرها. لكن يمكن التخلص من كل هذه الأعراض من خلال الضغط عل بعض نقاط الجسم.

النقطة الأولى

إذا أردت التخلص من أعراض اضطراب الغدة الدرقية المزعجة، طبقي تمرين Neck Press من خلال القيام بهذه الخطوات:

  • إخفضي رأسك إلى الأمام واجعليه يقترب من صدرك قدر الإمكان.
  • إرفعي ذارعيك إلى أعلى، إشبكي يديك واضغطي بواسطتهما على أعلى رقبتك أي المنطقة الواقعة أسفل خط شعرك.
  • تنشقي الهواء ثم الفظيه مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة دقيقتين.
  • كرري هذا التمرين من 3 إلى 5 مرات يومياً وستحصلين على النتيجة خلال أشهر قليلة.

alt

النقطة الثانية

-إرفعي رأسك والجزء الأعلى من جسمك إلى أعلى قدر استطاعتك.

إرفعي ذارعيك واشبكي يديك وثبتيهما على رقبتك.

تنشقي الهواء بعمق. وحاولي أن تسترخي قدر الإمكان فهذا يسمح بمرور الدم إلى غدتك الدرقية.

  • حافظي على هذه الوضعية لمدة دقيقة أو دقيقتين.

alt

النقطة الثالثة

  • إخفضي رأسك قليلاً لكن من دون شده في اتجاه صدرك.
  • إرفعي ذراعيك، أشبكي يديك وضعيهما على رقبتك.
  • تنفسي بعمق وحافظي على هذه الوضعية لمدة 3 دقائق. ولا تنسي أن تطبقي هذا التمرين من 3 إلى 5 مرات يومياً لمدة 3 أشهر.

ومع مرور الوقت ستلاحظين أن غدتك الدرقية بدأت تستعيد توازنها. والدليل على ذلك تراجع أعراضها المزعجة لديك.

لكن قبل أن تمارسي هذه التمارين، استشيري الطبيب الاختصاصي. استمعي إلى نصائحه وانتبهي إلى أن طرق الضغط هذه لا تشكل علاجاً بديلاً لأي من أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية.

alt

رابط المصدر للخبر

عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم

اترك تعليقاً