أسرع نظام رجيم يمكنكِ اتباعه


أسرع نظام رجيم يمكنكِ اتباعه


عود الحزم

تريدين الحصول على خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، نقدم لكِ رجيم الـ3 أيام للتخلص من 5 كيلو نهائيًا في فترة قصيرة:-اليوم الأولالفطار مكون من 2 بياض بيضة مسلوقة بدون الصفار +سلطةالغذاء مكون من عبارة عن صدر دجاج مشوي أو مسلوق +سلطةالعشاء مكون من علبة زبادي منزوع الدسم أو 100 جرام من الجبنة القريش +سلطةيتم الصيام بين …

تريدين الحصول على خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، نقدم لكِ رجيم الـ3 أيام للتخلص من 5 كيلو نهائيًا في فترة قصيرة:-

اليوم الأول

الفطار مكون من 2 بياض بيضة مسلوقة بدون الصفار +سلطة

الغذاء مكون من عبارة عن صدر دجاج مشوي أو مسلوق +سلطة

العشاء مكون من علبة زبادي منزوع الدسم أو 100 جرام من الجبنة القريش +سلطة

يتم الصيام بين الوجبات الثلاثة وترجع أهمية وجود السلطة مع كل وجبة لتمنع تكون دهون على الكبد

اليوم الثانى

الفطار مكون من 100 جرام جبنه فيتا أو أى نوع جبنة تحتوى على نسبة من الدهون +سلطة+ قليل من المكسرات بحجم قبضة اليد

الغذاء مكون من فخذ دجاج مشوي أو مسلوق +سلطة

العشاء مكون من 2 بيضة مسلوق+كريمة +سلطة

اليوم الثالث

تعتمد وجبات اليوم الثالث على أغذية غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم مثل الخضار والفاكهة

الفطار +غذاء +عشاء يتم تناول خضار وفاكهة

فقط على مدار اليوم

وبعد الإنتهاء من هذا الرجيم يتم أتباع نظام غذائي متوسط السرعة ولا يتم تكرار عمله سوى مره كل ثلاث أسابيع .

رابط المصدر للخبر

عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم


عود الحزم

اترك تعليقاً