4 نصائح غذائيّة هامّة قبل وبعد ممارسة رياضة الجري

4 نصائح غذائيّة هامّة قبل وبعد ممارسة رياضة الجري


عود الحزم

يُعتبر الجري أو الركض من أبسط أنواع الرياضة التي تسمح بإنقاص الوزن وحرق كمّيةٍ كبيرة من السّعرات الحراريّة، بالإضافة إلى ما يحمله الجري من فوائد مهمّة في مجال الحفاظ…

يُعتبر الجري أو الركض من أبسط أنواع الرياضة التي تسمح بإنقاص الوزن وحرق كمّيةٍ كبيرة من السّعرات الحراريّة، بالإضافة إلى ما يحمله الجري من فوائد مهمّة في مجال الحفاظ على لياقة الجسم وصحّته.

ولكن من أجل الحصول على النّتيجة المرجوّة والأفضل، لا بدّ من اتّباع بعض النّصائح الغذائيّة قبل وبعد الجري والتي نعدّد أبرزها في هذا الموضوع من موقع صحتي.

رابط المصدر للخبر

اترك تعليقاً