اخبار الامارات
بينما كان فادي يقود سيارته وسط زحمة السير في بيروت، شعر أنّ قلبه يكاد يتوقف، وبدأ بالرجفان والتعرّق والتنميل وأمام رهبة هذه اللحظات التي توحي بأنّ الموت أصبح قريباً ومحتَّماً، وصل بصعوبة الى طوارئ إحدى المستشفيات، وأكدّ له الأطباء بعد فحصه أنّه لا يعاني من أيّ مشكلة عضوية، رغم تكرار هذه العوارض بين الفترة والأخرى فما هي مشكلة فادي؟ ولماذا يعاني منها اللبنانيون أكثر من غيرهم؟ نعيش تجربة الخوف، عندما نواجه أمراً معروفاً ومحدَّداً، يُشعرنا بعدم الارتياح ولكن ماذا إذا اصابنا هذا الشعور مصحوباً بعوارض جسدية دون أيّ سبب واضح؟ نعم، نحن نتحدّث عن نوبات الهلع (panic attack)!فإذا كنتم من الأشخاص الذين يصابون بذلك دون معرفة السبب، اليكم تفاصيل هذا الموضوع، التي يفيدنا بها البروفيسور في العلوم النفسية والعقلية في جامعة "أوهايو" الأميركية، ومدير العيادات الخارجية للأطباء المقيمين في "cleveland clinic akron" الدكتور عادل سليمان أبو زرعه، قائلاَ: "يصيب الهلع الانسان بنسبة 2 الى 6 في المئة من سكان العالم، ويحدث فجأة وبصورة سريعة تحدث النوبة مرات عدة في اليوم، أو أخرى قليلة في السنة وتحدث غالباً في فترات اليقظة، ونادراً ما توقظ المريض أثناء نومه" النوبة القلبية يُصاب المريض خلال نوبة الهلع بخوف عظيم، فيظن أنّه يعاني من نوبة قلبية قاتلة، فيتوجّه الى طوارئ المستشفى، شاكياً من أوجاع في الصدر والقلب إلّا أنّ الفحوصات...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيلوترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم بين الإفطار والسحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان: 1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول 2- تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم 3- تناول الأطعمة المقلية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية كالسمبوسك بأنواعها والكبيبة وغيرها 4- عدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم قد تتجاوز الـ12 ساعة، وتكون هذه التهيئة وفق خبراء التغذية عن طريق تناول كأس من العصير الطبيعي الخالي من السكر المضاف، أو بضعة حبات من التمر مع كأس من الماء غير المثلج والانتظار لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية 5- عدم ممارسة الرياضة...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
يواجه الجسم أثناء الصيام مجموعة من التغيرات أهمها نقص السوائل، وتغير مواعيد الوجبات وقد ينتج عن ذلك ردود فعل من الجسم، مثل الإمساك والدوخة أو عدم التركيز وضعف العضلات لتتمتع بصيام صحي اتبع نصائح التغذية التالية: العادات الغذائية تحبّذ إعداد أصناف عديدة من الحلويات الغنية بالدهون والسكر، إلا أنها ليست خياراً صحياً يلبي حاجة الجسم للفيتامينات والألياف السحور لوجبة السحور أهمية خاصة لأنها تساعد على صيام النهار، وتزوّد الجسم بالمغذيات الضرورية التي تمكّنه من أداء وظائفه لذلك ينبغي أن يحتوي السحور على الألياف الغذائية والبروتين من أفضل الأطعمة التي توفّر الألياف الفواكه والخضروات، كما أنها تزوّد الجسم بفيتامينات ومعادن تحافظ على وظائفه إلى جانب ترطيبه بالسوائل تناول البيض والفول على السحور لتحصل على البروتينالإفطار لا تكثر من تناول الطعام فور الإفطار عند الغروب، ولا تعجّل بأكل الأطعمة الغنية بالدهون والسكّر ابدأ الإفطار بالتمر والمكسرات والفواكه وخاصة الأناناس لأنه يحمي من عسر الهضم بسبب الإنزيمات التي يحتويها التمر مصدر غني بالألياف والمغذيات، وكذلك المكسراتالتوازن عند تناول وجبة العشاء الرئيسية احرص على التوازن وتناول البروتين مع الخضروات والكربوهيدرات ولا تتناول الحلويات كجزء من هذه الوجبة كذلك تجنّب اللحوم الغنية بالدهون، واحرص على أن تكون مشوية أو مطبوخة...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
بالشراكة مع جامعتَي الشارقة و«تشارلز ستورت» الأسترالية «الإسعاف الوطني» يُطلق برنامجاً لتأهيل كوادر وطنية في «الشمالية» برنامج «الإسعاف الوطني» يسعى إلى استقطاب 35 طالباً إماراتياً في عامه الأول من المصدر أحمد صالح الهاجري : «الإسعاف الوطني» يستهدف خلال العامين المقبلين رفع نسبة المواطنين إلى 10% كشف «الإسعاف الوطني» عن إطلاق مبادرة برنامج إعداد وتأهيل مسعفين إماراتيين بالشراكة مع جامعة الشارقة لتقديم برنامج دراسي وتدريبي متكامل لمدة عام أكاديمي، بهدف استقطاب الطلبة الإماراتيين من حمَلة شهادة الثانوية العامة لينضموا إلى البرنامج الذي يتيح لهم بعد التخرج العمل مباشرة ضمن طواقم «الإسعاف الوطني» العاملة في المناطق الشمالية إعداد وتأهيل المسعفين يتضمن برنامج إعداد وتأهيل المسعفين مساقات تدريبية متخصصة عدة تبني الأساس العلمي والمعرفي للطلبة حول العمل الإسعافي، وتزوّدهم بالمهارات والخبرات المطلوبة للتعامل الأمثل مع الحالات الحرجة في مرحلة ما قبل المستشفى وتشمل مساقاً تأسيسياً تقدمه جامعة الشارقة، ومساقاً رئيساً يعتمد على المنهج الأكاديمي لجامعة تشارلز ستورت الأسترالية، ومساقاً عملياً يقدمه «الإسعاف الوطني»، ويهدف الى إعداد الطلبة لممارسة العمل الإسعافي الميداني بمهنية وكفاءة، ويشمل هذا المساق مرافقة طواقم «الإسعاف الوطني» في المناطق الشمالية، والتدرب على متن سيارات...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
استراتيجية للتمويل الذاتي لخدمات «إسعاف دبي» أطلقت مؤسسة دبي لخدمات الإسعاف، أمس، استراتيجية للتمويل الذاتي لخدمات الإسعاف في إمارة دبي، تهدف إلى تطوير الخدمات الصحية في الإمارة، واستدامة الموارد المالية للمؤسسة، وتحصل من خلالها كلفة الخدمات الإسعافية والعلاجية الطارئة، من خلال شركات التأمين الصحي، وليس الأفراد، وفق المدير التنفيذي للمؤسسة، خليفة حسن الدراي، الذي أكد أن «المؤسسة ستبدأ تنفيذ الاستراتيجية الجديدة قبل نهاية العام الجاري» جاء ذلك، خلال توقيع اتفاقية تعاون بين «إسعاف دبي»، وشركة «أكيوميد براكتس مانجمنت» الخاصة بتنفيذ استراتيجية التمويل الذاتي لخدمات الإسعاف في إمارة دبي، وإدارة العلاقة مع شركات التأمين، وتقديم خدمات «الفوترة»، والتحصيل المالي المستحق للمؤسسة لدى شركات التأمين بالدولة وقال الدراي: «تهدف الاتفاقية إلى الاستفادة بالشكل الأمثل من إدارة دورة الإيرادات المالية للمؤسسة، خصوصاً سداد التكاليف، لشركات التأمين والمورّدين، وتحسين دورة الإيرادات في المؤسسة»، مشيراً إلى أن «الاتفاقية تأتي تنفيذاً لرؤية وتطلعات حكومة إمارة دبي المتعلقة بمبادرة التمويل الذاتي للمؤسسات الحكومية» ولفت إلى أن «الاستراتيجية من شأنها دعم وتطوير وزيادة عدد المسعفين والكوادر التي تعمل في هذه المؤسسة، وتطوير وتحديث أسطول سيارات الإسعاف، والاستفادة من كل التقنيات المستخدمة في...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
المقادير المظبوطة لعمل البراونيز كيك - مجلة سيدات الامارات آخر المواضيع المكونات  175 غرام زبدة 225غ شوكولاتة سوداء 200غ سكر بودرة 3 صفار بيض 3زلال بيض 65غ دقيق 50 غرام جوز البقان مفروم طريقة التحضير في حمام مائي قومي بإذابة الشوكولاته مع السكر والزبدة في وعاء قومي بمزج خليط الشوكولاته مع صفار البيض والدقيق والجوز أضيفي زلال البيض بعد خفقه صبي الخليط في كيك مدهون وضعيه في الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج المقادير المظبوطة لعمل البراونيز كيك...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
خطوات تجهيز الفاصوليا البيضاء المهروسة - مجلة سيدات الامارات آخر المواضيع المكونات 2 أكواب فاصوليا بيضاء 2 فصوص ثوم مهروس ملح فلفل ملعقة صغيرة إكليل ملعقة صغيرة كمون 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون طريقة التحضير قومي بغسل حبات الفاصوليا واتركيها تنقع لمدة ليلة كاملة قومي بطهي الفاصوليا في قدر ضغط لمدة 20 دقيقة في الخلاط الكهربائي قومي بمزج الفاصوليا مع بقية التوابل صبي الفاصوليا المهروسة في برطمان ويمكنك تقديمها مع المشاوي خطوات تجهيز الفاصوليا البيضاء المهروسة...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
كيف تجهزين المسقعة بدون لحم؟ - مجلة سيدات الامارات آخر المواضيع المكونات 2 حبات باذنجان رومي 2 حبات بطاطس مقطعة إلى أصابع 2 حبات فلفل أخضر حار 2 أكواب عصير طماطم 2 فصوص ثوم ملعقة كبيرة زيت رشة كمون ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير قومي بتقلية الباذنجان، البطاطس، والفلفل في الزيت قومي بتصفية الخضار من الزيت قومي بتسخين الزيت في قدر ثم أضيفي الثوم والطماطم أضيفي التوابل واتركي المزيج حتى يغلي أضيفي الخضار واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق أزلي القدر من على النار ثم صبي المسقعة في طبق التقديم كيف تجهزين المسقعة بدون لحم؟...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
أصبح كوي الملابس من العادات التي يجب عليك المداومة عليها حتى تكون ثيابك وثياب زوجك وأطفالك في أفضل حالة، إلا أن الاستعمال غير المقنن لهذه الآلة قد يسبب ضررا كبيرا للثياب أو للآلة على حد السواء لذلك تقترح عليك مجلة سيدات الإمارات أفضل تقنيات استعمال آلة كوي الملابس حتى توفري الكثير من المال والجهد خلال ممراستك لهذا النشاط الهام، تابعي معنا:الأقمشة الجافة تقوم العديد من السيدات بكوي الثياب دون ترطيبها الأمر الذي يسبب التأثير السلبي على لون الثياب وحالتها، لذلك تجنبي هذه الأخطاء واحرصي على ترطيب الثياب في كل مرة تقومين فيها بكوي الثياب اتركي الأقمشة الحساسة للآخر تجنبي البداية بالأقمشة الحساسة والباهضة، بل قومي في بداية الأمر بكوي الثياب الأقل أهمية ثم اكوي الثياب المهمة حتى لا تتعرض لأي حوادث قد تضر بقماشها الفاخر تغيير الحرارة اضبطي منذ البداية حرارة المكواة ثم تجني تغييرها لأن التغيير المفاجئ لدرجة حرارة المكواة قد يسبب حرق الثياب أو التأثير على جودة الأقمشة لا تستخدمي ماء الصنبور عند ترطيب الثياب تجنبي استخدام ماء الصنبور لأنه يحتوي على كميات عالية من الأملاح التي تؤثر في المستوى المجهري على الثياب، والتي تلاحظين بعد فترة تلفها وتغير لونها، واستعملي في المقابل الماء المقطر لهذه المهمة عدم تنظيف المكواة تنسى العديد من السيدات تنظيف المكوات، لأنهن يعتقدن أنها لا تحتاج أصلا للتنظيف،...
اخبار الامارات