اخبار الامارات
يحتاج جسم المرأة إلى ممراسة الرياضة بشكل منتظم حتى تحم نفسها من مخاطر السمنة وترهل العضلات والشيخوخة المبكرة، لذلك تعتبر العديد من السيدات ممارسة التمرينات الرياضية جزءا لا يتجزء من الروتين اليومي، حيث تساعد الرياضة في الحفاظ على القوام الجسم، وزيادة القدرة على التحمل والمرونة العضلات، كما تساهم الرياضة في الوقاية من عديد الأمراض، لذلك تنصحك مجلة سيدات الإمارات بممراسة واحدة أو مجموعة من هذه الرياضات لتنعمي بجسم ساحر خلال شهر رمضان:1 العدو  يمكن العدو من حرق السعرات الحرارية، ويساعد على زيادة قدرة الأوعية الدموية والتحمل العضلي، كما أن العدو هو أحد التمرينات التي تساعد على إنتاج الطاقة من خلال حرق الجلوكوز والدهون الموجودة في الجسم مع الأكسجين، احرصي على ممارسة العدو في الصباح الباكر أو قبل الإفطار بساعتين 2 اليوغا تمكنك ممارسة اليوغا من تحريك جسمك بالكامل، مع زيادة قدرة القلب والأوعية الدموية، وهي فعالة في إنعاش الذهن، ويمكنك للحوامل والمرضعات وحتى المتقدمات في السن ممارستها 3 السباحة تساعد السباحة على تحريك كامل أطراف الجسم، حيث يزداد عمل القلب لإنتاج المزيد من الطاقة، الأمر الذي يعزز قدرات الأوعية الدموية ويحفز عمل عضلات الرقبة والذراعين والأرداف والساقين والقدمين، لكن تجنبي ممارستها بعد الإفطار مباشرة، بل اختاري أوقات الصيام أو بعد ساعتين على الأقل من وقت تناول الإفطار مارسي...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
يعد الثوم واحدا من الخضروات المنصوح بناولها منذ قديم الزمان، وذلك لما له من فوائد لا تحصى على صحة الجسم ووقايته من العديد من الأمراض؛ فلقد اعتمده الأجداد، ومنذ القرون الوسطى لمجابهة مرض الطاعون القاتل، فيما مثل جزءًا من الوجبة الرئيسية لقدماء المصريين العاملين في بناء الأهرامات، نظرا لكونه مصدرا للطاقة والحيوية ويبدو أن مزايا الثوم لم تقف عند ذلك فحسب، حيث لا يزال هذا الأخير يدهش العلماء إلى اليوم بعد أن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة مدى قدرة هذا الأخير على التصدي لداء السرطان، وذلك بفضل ثراء تركيبته بمادة “أليناس” (allina e) الفعالة في مكافحة الخلايا السرطانية والقضاء عليهاأما إذا ما أردت سيدتي أنت، أو أي من أفراد عائلتك الاستفادة من هذه الميزة، فكل ما عليكم فعله هو هرس بين 5 و 6 فصوص ثوم يوميا، وتركها مدة 10 دقائق إلى أن تطلق أنزيم (allina e)، ومن ثم تناولها، كما كان قد أشار إلى ذلك المختصون الثوم سلاح فعال لمحاربة السرطان...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
لك طريقة سهلة جدًا للحصول على وصفة للمقبلات عالمية، حضريها وتناوليها فور تحضيرها! المقادير3 اشخاص 3 حبات بيض أوراق جرجير و ريحان شبت شرائح فجل أحمر 3 شريحة تيركي أو سلمون مدخن 2 ملعقة كبيرة كيبر شريحة جبن شيدر خبز مستدير مقطع نصفين، أو شرائح توست الصوص الهولندي: 2 صفار بيض 2 ملعقة صغيرة خل 2 ملعقة كبيرة ليمون ملعقه كبيره خردل ملح وفلفل 2 ملعقة كبيرة زبدة لينة مقطعة صغيرًا طريقة التحضير لتحضير الصوص ضعي صفار البيض في وعاء متوسط واخلطي بشوكة، ثم أضيفي الخل وعصير الليمون، وتبلي بملح وفلفل إرفعي الوعاء في حمام مائي به ماء يغلي وفلبي بمضرب سلك، إلى أن يصبح الصوص كثيفًأ أضيفي قطع الزبدة وقلبي حتى تختفي الزبدة تمامًا ويتكون صوص سائل نوعًا، واتركيه جانبًا جهزي شرائح الخبز، وادهني السطح بطبقة زبدة، ثم نضع عليها أوراق الجرجير والخس، وشريحة فجل أحمر، شريحة جنة الشيدر، وشريحة تيركي الديك الرومي تجهيز البيض ضعي ماء يغلي في وعاء على النار، ثم حركي بملعقة لإحداث موجة كأنك تقلبين في الماء باتجاه واحد إكسري البيضة في الماء داخل الموجة، واتركيها حتى تنضج في الماء ثم إرفعي البيضة بملعقة غرف مُثقبة حتى نتخلص تماما من الماء، وضعيها فوق طبقة التيركي ثم كرري العملية مع بقية البيض بنفس الطريقة وزعي الصوص الهولندي السابق عمله فوق البيض، ثم وزعي حبات الكيبر وقدميه في الحال، وبالهنا والشفا مقبلات سريعة: البيض بينديكت...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
حافظي على رشاقتك واستمتعي بتناول مربى الفراولة الصحي - مجلة سيدات الامارات آخر المواضيع المكونات كوب ونصف فراولة طازجة ومفرومة 1/3 كوب ماء ملعقة كبيرة ونصف فركتوز 1/3 كوب سكر طريقة التحضير ضعي جميع المكونات في قدر على النار اتركي المزيج حتى يثخن ويمكنك تقليبه من وقت إلى اخر بعد أن يجهز صبي المربى في برطمان حافظي على رشاقتك واستمتعي بتناول مربى الفراولة الصحي...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
وصفة رائعة لتجهيز الكفتة بطريقة مختلفة في رمضان - مجلة سيدات الامارات آخر المواضيع المكونات 3 حبات بطاطس 2 علب تونة 1/3 ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملاعق صغيرة كاري ملعقة صغيرة ملح 4 فصوص ثوم 1/4 كوب عصير ليمون رشة نعناع 3 بيضات مخفوقة كوب دقيق زيت نباتي للقلي طريقة التحضير قومي بسلق البطاطس ثم اهرسيها أضيفي بقية المكونات ماعدا الدقيق والبيض ثم قومي بتشكيل الخليط إلى كرات قومي بتسخين الزيت ثم غمسي الكفتة في البيض ثم في الدقيق قومي بقلي الكفتة ثم ضعيها في طبق التقديم وصفة رائعة لتجهيز الكفتة بطريقة مختلفة في رمضان...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
4 مكونات فقط لتجهيز كيك لذيذ - مجلة سيدات الامارات آخر المواضيع المكونات 3 بيضات 100غ سكر بودرة 100 غ دقيق ملعقة صغيرة بايكنغ باودر طريقة التحضير في الخلاط الكهربائي قومي بمزج البيض والسكر حتى تتحصلي على مزيج كريمي أضيفي الدقيق والبايكنغ باودر وامزجي الخليط جيدًا قومي بدهن القالب بالزبدة ثم صبي المزيج ضعي الكيكة في الفرن لمدة 20 دقيقة 4 مكونات فقط لتجهيز كيك لذيذ...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
وفاة 7 وإصابة 35 شخصاً بتصادم بين حافلة وشاحنة في دبي توفي سبعة أشخاص وأصيب 35 آخرين في  حادث تصادم بين حافلة عمال وشاحنة وقع الساعة الثامنة من صباح اليوم على شارع اليلايس بالاتجاه من شارع الشيخ محمد بن زايد إلى شارع الشيخ زايد  و قال مدير الإدارة العامة للمرور في شرطة دبي العميد سيف مهيّر المزروعي، إن المعلومات الأولية تشير إلى أن سبب الحادث يعود إلى انفجار أحد إطارات الحافلة الأمر الذي أدى إلى فقدان السائق السيطرة على المركبة وانحرافها، ودخولها الشارع المعاكس واصطدامها بالشاحنة وأضاف أنه فور تلقي البلاغ سارعت الدوريات المرورية بالانتقال إلى مكان الحادث لتنظيم حركة السير والمرور وتسهيل مهمة مركبات الإسعاف والإنقاذ لافتاً إلى أن النجدة الجوية نقلت عدداً من المصابين بإصابات بليغة إلى المستشفى لتلقي العلاج وأوضح المزروعي أن الحافلة كانت تقل 41 شخصا بما فيهم السائق الأمر الذي أدى إلى ارتفاع أعداد الوفيات والإصابات البليغة، مشيراً إلى أن الحوادث التي تكون إحدى الشاحنات أو الحافلات طرفاً فيها، تكون عواقبها وخيمة، وتؤدي إلى أضرار بليغة في الأرواح والممتلكات وفاة 7 وإصابة 35 شخصاً بتصادم بين حافلة وشاحنة في دبي...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
صورة وقع حادث مروري بليغ في الساعة الثامنة من صباح اليوم على شارع اليلايس بالاتجاه من شارع الشيخ محمد بن زايد إلى شارع الشيخ زايد، بين حافلة وشاحنة، أدى إلى وفاة (7) أشخاص وإصابة (35) بإصابات تراوحت بين البليغة والمتوسطة والبسيطة وتفصيلاً قال العميد سيف مهيّر المزروعي، مدير الإدارة العامة للمرور في شرطة دبي، إن المعلومات الأولية تشير إلى أن سبب الحادث يعود إلى انفجار أحد إطارات الحافلة الأمر الذي أدى إلى فقدان السائق السيطرة على المركبة وانحرافها، ودخولها الشارع المعاكس واصطدامها بالشاحنة وأوضح العميد سيف المزروعي أنه فور تلقي البلاغ سارعت الدوريات المرورية بالانتقال إلى مكان الحادث وقامت بتنظيم حركة السير والمرور لتسهيل مهمة وصول سيارات الإسعاف والإنقاذ إلى مكان الحادث، للقيام بمهامها مشيراً إلى أن النجدة الجوية قامت بنقل الأشخاص المصابين بالإصابات البليغة إلى المستشفى لتلقي العلاج، كما نقلت سيارات الإسعاف بقية المصابين فيما قامت الدوريات المرورية بتنظيم حركة السير والمرور تجنباً لتكدس المركبات في موقع الحادث فيما انتقل إلى مكان الحادث العميد الدكتور محمد ناصر عبدالرزاق الرزوقي، مدير الإدارة العامة للنقل والإنقاذ بالوكالة، والعميد عادل عبدالعزيز، مدير مركز جبل علي، والمقدم محمد عبدالله خلفان، مدير إدارة دوريات بردبي، والمقدم خبير جمعة أحمد بطي الفلاسي مدير إدارة البحث...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
اظطراب الهرمونات يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل اضطرابات الحيض، حب الشباب، مشاكل في الخصوبة والرغبة الجنسية، وأعراض انقطاع الطمث… لذلك يجب تنظيم الهرمونات بشكل طبيعي مع تغيير بعض العادات السيئة مثل تجنب استهلاك الحليب واللحوم الغير عضوية لأنها تحتوي على هرمونات قد تؤثر عليك، ناهيك عن فول الصويا الغير مختمر بالإضافة إلى الإجهاد وتناول بعض العقاقير مثل عقاقير منع الحمل… إليك سيدتي بعض العلاجات الطبيعية الفعالةزيت بذور الكتان يستخرج هذا الزيت النباتي من الضغظ بالبارد على بذور الكتان، يحتوي على مواد غذائية يجب حمايتها من الحرارة والضوء حتى لا تتم عملية الأكسدة من المعروف أنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 الدهنية الأساسية وينصح بزيت هذه البذرة لعلاج المشاكل الصحية المرتبطة بالالتهابات وتنظيم الهرمونات وتحسين الخصوبة، وذلك بفضل احتواء قشورها على الفيتويستروغنز زيت زهرة الربيع المسائية زيت زهرة الربيع المسائية هو علاج للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض سن اليأس، انقطاع الطمث، العقم، تكيس المبايض، إلتهاب بطانة الرحم يحتوي على أوميغا 6 وهي الأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لتعزيز انتاج الهرمونات بانتظام الخميرة مكمل غذائي يوفر كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن في الجسم، ويتميز هذا المكون باحتوائه على نسبة عالية من الزنك، وهو ضروري لتطوير وإنتاج وإفراز...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
يرجح العديد من الباحثين أن التطور الملحوظ الذي نراه في حياة البشر اليوم مرده انتشار شرب الحليب عند الأطفال والبالغين أكثر من أي عصر مضى، حيث تزداد متانة العظام وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذلك عليك سيدتي توفير وجبة واحدة على الأقل يوميا لابنك حتى يتناول الحليب ويأخذ مخزونا من الكالسيوم سيحتاجه حتما عندما يكبر، لكن عليك سيدتي تجنب تقديم الحليب لابنك على معدة فارغة لأن ذلك ينقص من فوائد الحليب، بل اجعليه يشرب الحليب أو يتناول الزبادي على الأقل بعد بعد الإفطار بنصف ساعة، وعليك أن تعلمي سيدتي أنك أنت أيضا عليك تناول الحليب لحماية جسمك من عديد الأمراضهذا وذكرت دراسة جديدة نشرت في جريدة Daily Science للجمعية الأمريكية لعلوم منتجات الألبان، أن بروتين Lfein4-14 يُعرف بفوائده الصحية العديدة يقلل بشكل كبير من معدلات نمو الخلايا السرطانية بالقولون، كما أنه يطيل دورة حياة الخلية وأكد الباحثون أن علاج المرض باستخدام هذا البروتين يقلل من أخطاء الحامض النووي في خلايا سرطان القولون نتيجة التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية الحليب يحميك من هذه الأمراض السرطانية...
اخبار الامارات