اخبار الامارات
عادات سهلة لإنقاص الوزن دون ريجيم من منا يطيق الجوع والمشاعر السلبية التي يسببها الريجيم؟ فهو ناجع فقط في ربح الوقت لكن الحل الأمثل لإنقاص الوزن هو اتباع برناج غذائي غير قاس ومتزن يمكننا من إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع… عادات سهلة لإنقاص الوزن دون ريجيم...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
بعدما خرجت من بيتها بواسطة رافعة (ونش) وسافرت آلاف الأميال، تبدو المصرية إيمان سليم التي تلقب بأسمن امرأة في العالم في وضع أسوأ مما كانت عليه، وهي لا تعلم متى وكيف تعود لبلادها، بعدما طلب منها الطبيب الهندي المعالج مغادرة… هكذا قضت “إيمان” أسمن امرأة بالعالم يومها الأول بعد توقف علاجها...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
اضطرابات النوم في شهر رمضان تسبب زيادة الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبتي الفطور و السحور أثبتت دراسة علمية أن معدل تناول الطعام في شهر رمضان يزيد بنسبة تتراوح بين 20 و 40 في المئة مقارنة بالأيام العاديةشهر رمضان فرصة كبيرة لمن يرغب في التخلص من العادات الغذائية السيئة الصوم لفترة طويلة يساعد على الحرمان من تناول كميات كبيرة من الطعام خلال النهار يقول الدكتور وائل عمر، خبير أمراض السمنة و الرشاقة، إن شهر رمضان هو فترة فريدة من نوعها لخسارة الوزن في حالة اتباع نظام غذائي صحي مؤكدًا على إن الصوم لعدد ساعات كبير يساعد في عدم الإفراط بالأكل و تجنب الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية أضاف عمر أن ارتفاع درجات الحرارة بالنهار في شهر رمضان تشجع على شرب كمية كبيرة من المياه بعد الفطور لتعويض نقص الجسم منها يتمثل نظام غذائي صحي في التخلص من العادات السلبية و استبدالها بأخرى صحية كالاعتماد على الخضروات و الفواكه كوجبات أساسية لتغذية الجسم و مساعدته في خسارة الوزن إليكِ عادات غذائية سلبية يجب التوقف عنها في رمضانوجبة الفطورابدأي وجبة الفطور بتناول كوب من المياه الفاترة لتعويد المعدة على استقبال الغذاء يفضل تناول كوب صغير من الحساء قبل تناول وجبة الفطور بنصف ساعة لتجنب آلام المعدة بعد الأكل ابتعدي عن تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الفطور و قسمي وجباتك لوقت السحور تجنبي الوجبات الدسمة فهي...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
من منا لا يحلم بالتمتٌع بقوام رشيق أو لياقة بدنية عالية، وفي هذا الإطار، تتعرّفون معنا اليوم من خلال مقال صحتي هذا على أبرز نقاط إختلاف فقدان الوزن حسب شكل الجسم، كي تكونوا على إطلاع كافٍ حيال تفاعل جسمكم مع الحمية الغذائية   الجسم على شكل قرطاس   هذا الشكل من الأجسام يحتاج إلى العناية بالشكل لتفادي الإختلاف في الشكل وفي هذا الإطار، علي هؤلاء الأشخاص الإبتعاد عن تناول المأكولات الدسمة لتفادي تراكمها في القسم الأعلى للجسم أما في ما خص التمارين الرياضية فعليهم التركيز على تمارين التنحيف في منطقة الصدر    الجسم ذات شكل المسطرة   تتناسب الحمية الخفيفة المكوّنة بشكلٍ رئيس من الخضار التي تساعد إلى حد كبير في تنحيف الجسم وتعديل الدهون فيه، كما أن التمارين الرياضية المناسبة لهذا الشكل من الأجسام هي الركض السريع لمدة نصف ساعة يومياً، بالإضافة إلى السباحة التي تساعد بشكل لافت في تنحيف الخصر والتمتّع بالرشاقة البدنية الملفتة والجسم المتناسق   الجسم على شكل ملعقة   هذا الشكل من الأجسام غالباً ما تتركّز فيه الدهون في المنطقة السفلية، خصوصاً منطقة الأرداف في هذا الإطار، من المفضّل أن يتفادى أصحاب هذا الشكل تناول المأكولات الغنية بالسكر، والإبتعاد عن الحلويات الكثيرة واختيار الفواكه عوضاً عنها أما على صعيد التمارين الرياضية فركوب الدراجة الهوائية والقفز على الحبل هما الخياران الأمثل لهم   الجسم على...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
لا شك أن افضل طريقة للحصول على الجسم المثالي هي تحديد نسبة الدهون الحالية وتحديد نسبة الدهون المستهدفة، وبالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون يكون كل التركيز على حرق دهون الجسم فقط والحفاظ على الكتلة العضلية فالوزن لوحده ليس مؤشر كافي على رشاقتك   أهمية نسبة الدهون في الجسم   نسبة الدهون في الجسم هي كتلة الدهون في الجسم مقسومة على الكتلة الكلية للجسم، والتي تتضمن كتلة جميع الأشياء الأخرى (العضلات، العظام، الماء، وغيرها) وقد تكون نسبة الدهون في الجسم مؤشرًا لخطر الإصابة بالأمراض، فكلما ارتفعت نسبة الدهون في جسمك خاصة إذا كانت متركزة في منطقة البطن كلما ارتفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكر، التهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان    أهمية قياس نسبة الدهون في الجسم   توجد عدة طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم، وحاسبة نسبة دهون الجسم تعدّ ذات أهمية بالغة في تقييم المستوى الصحّي ومستوى اللياقة البدنية للانسان، فقد ثبت أنّ امتلاك كتلة دهون في الجسم فوق المستوى الطبيعي يرتبط بالعديد من المخاطر الصحيّة والأمراض ولكن من ناحية أخرى فإن جسمنا يحتاج الدهون وهي مهمة جداً له   حساب نسبة الدهون عند النساء    لحساب نسبة الدهون عند النساء، نقوم بالخطوات التالية:   - وزن الجسم × 7320 +9868     - قياس محيط الخصر× 15715700    - قياس الأرداف × 249    - ثم نجمع النتائج الثلاثة التي حصلنا عليها ببعضها، وبعدها...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
الماء الأزرق أو "الجلوكوما" (ضغط العين المرتفع) هي مجموعة من الأمراض التي تدمر العصب البصري بعين الإنسان وخاصة عند التقدم بالسن، والتي تتسبب له في كثير من الأحيان فقدانه لبصره، وتعود تسميته بالماء الأزرق إلى وجود الهالات الزرقاء حول مصدر الضوء، ولتجنب مضاعفات هذا المرض عليك باتباع بعض النصائح اليومية التالية: -استشارة الطبيب وإخباره بالمستجدات الصحية التي تحصل معك -جرعات كبيرة من فيتامين “ج” لكن تحت إشراف الطبيب -ارفعي عينيك كل 20 دقيق وركزي النظر على غرض بعيد لمدة دقيقة - تجنبي دخان التبغ والقهوة والكحول والنكوتين -تجنبي إجهاد العين لفترات طويلة كالعمل على “اللاب توب” لوقت طويل (وكالات) اذا كنت تُعاني من “الماء الزرقاء” اتبع هذه النصائح...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
إن الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم يعملون دوماً على الانتباه جيّداً الى النظام الغذائي خوفاً من تأثيرات هذا الأمر السلبي على الضغط ومن هنا يطرح العديد من الاشخاص الاسئلة حول العلاقة بين القرفة والضغط والتي ستكون محور موضوعنا عبر موقع الإماراتية للأخبار   العلاقة بين القرفة والضغط   هناك العديد من الدراسات التي أجريت للبحث عن العلاقة بين القرفة والضغط حيث توصلت هذه الابحاث الى نتائج موحدة وهي أن القرفة تساعد إلى حدٍّ كبير على خفضِ معدّل ضغط الدم، ممّا يجعلُها أساساً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه   الاّ أنه في المقابل، يجب على الاشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم، الابتعاد قدر الامكان عن تناول القرفة كونه يعمل على تخفيض ضغط الدم بنسبةٍ أكبر، لأنه يعمل على خفض حادّ للدم، ويرافق هذه الحالة العديد من المضاعفات الخطيرة التي تهدّد حياة الأشخاص خاصّة الكبار في السن، لذلك يجب تحديد مستوى الدم قبل تناول القرفة   ومن هنا فان تناول ما يعادل جرام واحد من القرفة يومياً يُساعد على تخفيض السكر عند مرضى السكري من النوع الثاني، وبالتالي نزول ارتفاع الضغط عند المصابين، وبالتالي تقليل مضاعفات السكري والضغط والدهون   الاّ وانه قبل اللجوء الى استخدام القرفة في الحدّ من مشكلة الضغط المرتفع للدم يجب استشارة الطبيب خوفاً من أي تأثيرات سلبية لهذا النوع من البهارات على الصحة، خصوصاً...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
مع اقتراب موسم الصيف تظهر نبتة التين الشوكي التي تعتبر واحدة من النباتات الصيفية بامتياز والتي تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الانسان وتعطي العديد من الاحساس بالرطوبة في هذا الفصل الحار الاّ ان الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يخشون من تناول المأكولات التي قد تحتوي على بعض السكر فما هو الرابط بين التين الشوكي والسكري؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع الإماراتية للأخبار   العلاج بين التين الشوكي والسكري   أشارت العديد من الدراسات والتي كان آخرها التي أجريت في المكسيك، الى تأثيرات إضافة أجزاء من أوراق التين الشوكي، إلى وجبات الإفطار، الاّ أن هذه الأبحاث وحتى لو لم يتمكنوا من إثبات فائدة تلك الإضافة النباتية على أطباق وجبة الإفطار بالذات، في التأثير على ضبط نسبة سكر الدم، وبالتالي تقليل كمية الدواء الواجب على المرضى تناولها بشكل يومي، ما يُؤدي إلى تحسين صحة المرضى من جانب، وإلى تقليل التكلفة المادية لمعالجتهم، من جانب آخر    هذا من دون أن ننسى أن أوراق التين الشوكي تعتبر ليست فقط غنية بالفيتامينات والمعادن بل ايضاً غنية جداً بالألياف الذائبة المفيدة في تقليل امتصاص الأمعاء للسكريات وللكولسترول وللدهون، وهذا ما يُؤدي إلى خفض المؤشر السكري للمنتجات الغذائية الأخرى، حال تناولها مع إضافة أجزاء من أوراق التين الشوكي إليها أي انها تقلل من ارتفاع نسبة سكر الدم مباشرة عند تناول أطباق الأطعمة...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
ما هي أنواع اواني الطبخ الصحية التي من المفيد أن تستخدميها في مطبخك؟ إن كنت تريدين المحافظة على صحة عائلتك نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع الإماراتية للأخبار سنقدم اليك أهم اواني الطبخ الصحية التي تفيد في الاستخدامات أكان من حيث الطهي أو الخبز ويمكنك أن تحافظي على صحة عائلتك بشكل فجربي اعتمادها    الأواني من السيراميك   هذه الأواني آمنة كثيراً فهي لا تسرّب أي كيموايات الى الطعام، هذه الأواني غير قابلة للإلتصاق وتوزع الحرارة بشكل متساوي وتحافظ على مذاق الطعام بداخلها يمكن تنظيف هذه الأواني بالسلك أو بأدوات الفرك من دون تجريحها كما ويمكن غسلها في غسالة الأطباق أو حتى إدخاليها الى الفرن بطريقة آمنة أو حتى يمكن استخدامها في الميكروييف من ناحية أخرى يجب الانتباه لها كثيراً لأنها قابلة للكسر   أواني الطبخ الحديدية   هذه الأواني آمنة من حيث طهو الطعام فيها ويمكن استخدامها على الغازر أو الفرن أو على النار مباشرة كما أنها تطهي الطعام بالتساوي وتحافظ على مذاقه، ولكن بحال كانت الأطعمة تحتوي على العصائر الحمضية فإنها تتفاعل مع الحديد وتمنح مذاقاّ غير طيب    أواني البايريكس والأواني الزجاجية   هذه الأواني آمنة في الطهي والخبز وأسعارها وفيرة وهي تباع بغطاء بلاستيكي لكي تحفظي الطعام فيها بعد الطهي كما وأنها سهلة التنظيف الى حد كبير وأما النواحي السلبية فيها فهي أنها قابلة للكسر ومعظمها لا يمكن...
اخبار الامارات







اخبار الامارات
6 نصائح وارشادات لشد الصدر الحصول على صدر مشدود بعيدًا عن الترهلات يتطلب اتباع بعض النصائح والارشادات والاهتمام باتباع تغذية متوازنة، وممارسة بعض الأشطة والتمارين الرياضية1الاهتمام بالتغذيةتعمل العديد من الأطعمة على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم، وزيادة نمو وثبات الثدي، خصوصًا خلال مراحل النمو بما في ذلك :الفواكه والخضرواتالخضار الجافةالفواكه المجففةاللحوم البيضاءالأسماك والمأكولات البحريةالحبوب الكاملةالبذور2التدليك باستخدام مكعبات الثلجافركي اثنين من مكعبات الثلج على الصدر مع التدليك بلطفكرري هذه العملية لمدة دقائق ثم ارتدي حمالة الصدركرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل3حسني وضعية الجسدوضعية الوقوف أو الجلوس الصحيحة تنعكس على مظهر الصدر وتساهم في جعله يبدو أكثر حزمًا، وتؤثر على صحة عضلات الصدر والبطن والظهر4ممارسة بعض التمارينسيكون من المثالي ممارسة أنشطة رياضية تعمل على تحريك عضلات الظهر والصدر والذراعين مثل:السباحةرفع الأثقالالإنحرافات5وصفة بياض البيضتكرار وصفة بياض البيض يساعد على الحد من ترهل الثدي وشد الجلد، وتعزيز مرونته:اخفقي بياض البيض جيدًاطبقي السائل المتحصل عليه لمدة نصف ساعةاشطفي بالماء البارد6ارفعي نسبة استهلاك الماءلشرب الماء منافع عديدة على جسم الانسان، بحيث يساعد على تعزيز عمل الدورة الدموية ووصول الأكسجين لكل الخلايا، من أجل...
اخبار الامارات