ابسط الطرق للتخلص من ادمان الكافيين

من العادات التي نتجت عن تسارع وتيرة الحياه العصرية و ضغط العمل و زياده المهام اليومية ادمان الكافيين و  مشروباته بغرض البقاء بنشاط و تركيز و استيقاظ دائم، إلا أن ادمان الكافيين له اضرار كبيرة على صحة الجسم، ومن المهم علاج الادمان عليه، و لتحقيق ذلك إليكم ابسط الطرق للتخلص

من ادمان الكافيين. صدق أو لا تصدق هذه حقيقة الكافيين طرق التخلص من ادمان الكافيين: – تخفيف استهلاك الكافيين بطريقه تدريجه عن طريق تقليل الكميه في الكوب الواحد و التقليل من عدد الاكواب المستهلكه يوميا وذلك لتفادي اعراض سحب الكافيين من الجسم. – استبدال الشاي او القهوه  بمشروبات صحيه و يمكن في بادئ الامر شرب القهوه او الشاي ممزوج بالحليب للتعود على الطعم الاخف للكافيين. ما هي كمية الكافيين التي تضر بصحتك و تسبب الأرق؟ – التركيز على شرب الماء الكافي خلال اليوم و من الجيد استخدام الماء ذي النكهات لمساعده الجسم على التخلص من الكافيين بشكل اسرع، وبالتالي التخلص من ادمان  الكافيين. – الحصول على نوم جيد اثناء الليل يخفف من الاعتماد على القهوه و الشاي للاستيقاظ و الشعور بالنشاط في الصباح و يساعد في التخلص من ادمان الكافيين. – القيلوله لمده نصف ساعه تعمل عمل الكافيين في استعاده التركيز و النشاط. تعرفي على أضرار الكافيين على الحامل – ممارسه الرياضة و الهوايات المحببه طريقه سريعه للشعور بالحيويه و النشاط . – و أخيرا من المهم عدم ربط شرب القهوه والشاي بعادات يوميه او اجتماعيه لسهولة التخلص من الادمان عليهم. حتى لا تدمر القهوة صحتك و جمالك. التزمي بهذه النصائح


الخبر بالتفاصيل والصور


من العادات التي نتجت عن تسارع وتيرة الحياه العصرية و ضغط العمل و زياده المهام اليومية ادمان الكافيين و  مشروباته بغرض البقاء بنشاط و تركيز و استيقاظ دائم، إلا أن ادمان الكافيين له اضرار كبيرة على صحة الجسم، ومن المهم علاج الادمان عليه، و لتحقيق ذلك إليكم ابسط الطرق للتخلص من ادمان الكافيين.

صدق أو لا تصدق هذه حقيقة الكافيين

طرق التخلص من ادمان الكافيين:

– تخفيف استهلاك الكافيين بطريقه تدريجه عن طريق تقليل الكميه في الكوب الواحد و التقليل من عدد الاكواب المستهلكه يوميا وذلك لتفادي اعراض سحب الكافيين من الجسم.

– استبدال الشاي او القهوه  بمشروبات صحيه و يمكن في بادئ الامر شرب القهوه او الشاي ممزوج بالحليب للتعود على الطعم الاخف للكافيين.

ما هي كمية الكافيين التي تضر بصحتك و تسبب الأرق؟

– التركيز على شرب الماء الكافي خلال اليوم و من الجيد استخدام الماء ذي النكهات لمساعده الجسم على التخلص من الكافيين بشكل اسرع، وبالتالي التخلص من ادمان  الكافيين.

– الحصول على نوم جيد اثناء الليل يخفف من الاعتماد على القهوه و الشاي للاستيقاظ و الشعور بالنشاط في الصباح و يساعد في التخلص من ادمان الكافيين.

– القيلوله لمده نصف ساعه تعمل عمل الكافيين في استعاده التركيز و النشاط.

تعرفي على أضرار الكافيين على الحامل

– ممارسه الرياضة و الهوايات المحببه طريقه سريعه للشعور بالحيويه و النشاط .

– و أخيرا من المهم عدم ربط شرب القهوه والشاي بعادات يوميه او اجتماعيه لسهولة التخلص من الادمان عليهم.

حتى لا تدمر القهوة صحتك و جمالك. التزمي بهذه النصائح

رابط المصدر: ابسط الطرق للتخلص من ادمان الكافيين

أضف تعليق أو رد من خلال حسابك الفيسبوك

أضف تعليقاً