علامات نقص الزنك في الجسم.. لا تهملوها

يلعب الزنك دورا حيويا في وجود البروتين الذي يساعد على تنظيم انتاج الخلايا في الجهاز المناعي للجسم البشري. و يتركز الزنك في اقوى عضلات الجسم و خاصة في خلايا الدم البيضاء و الحمراء ، شبكية العين ، الجلد، الكبد، و الكلى و العظام و البنكرياس، و لنقصانه في الجسم اعراض يجب عدم اهمالها ابدا وهي: ما هو تأثير الزنك على جسم الإنسان؟ اعراض نقص الزنك: – حدوث تشققات بزوايا الفم و التهاب باللثة. – الإصابة بفيروس الهيربس بشكل متكرر. – حدوث اضطراب بالدورة الشهرية عند المرأة و العقم. – الإصابة بعقم عند الرجال و الضعف الجنسي. – الإصابة بالاكتئاب و الأرق الدائم، و اضرابات أثناء النوم، و مشاكل نفسيه و عصبيه كالقلق و التوتر. –  الإصابة بالانفلونزا و الاسهال و الرشح بصورة متكرره نتيجه نقص المناعة بالجسم. – حدوث مشاكل جلدية كجفاف الجلد، و تشققه و تقشره و ظهور حب الشباب، كما تقل نسبه التئام الجروح و  بطء شفائها. مكونات غذائية خاصة لبشرة جميلة –  الإصابة بضعف بالنظر، و حدوث خلل بشبكيه العينين. – حدوث خلل بامتصاص الغذاء، و سوء هضمه بسبب انخفاض الافرازات بالمعده، مما يسبب الاسهال. – فقدان الشهية و فقدان حاستي تذوق الطعام و الشم. –  تزايد مشاكل الشعر حيث يظهر الشيب، و يتساقط الشعر بكثره. –  تكسر الأظافر، و ظهور الخطوط البيضاء و البقع عليها. تعرفي إلى فوائد الزنك للبشرة و الشعر اطعمة تحتوي على الزنك: المكسرات بجميع أنواعها، القمح و فول الصويا، السردين، الزنجبيل، لحوم الابقار و الخراف، و المحار. و يعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالزنك، جنين القمح، بذور القرع و البطيخ، الكاكاو و الشوكولاته السوداء و الفول السوداني، سرطان البحر، اللفت و البازيلاء. مكونات غذائية هامة للحصول على بشرة نضرة


الخبر بالتفاصيل والصور


يلعب الزنك دورا حيويا في وجود البروتين الذي يساعد على تنظيم انتاج الخلايا في الجهاز المناعي للجسم البشري.

و يتركز الزنك في اقوى عضلات الجسم و خاصة في خلايا الدم البيضاء و الحمراء ، شبكية العين ، الجلد، الكبد، و الكلى و العظام و البنكرياس، و لنقصانه في الجسم اعراض يجب عدم اهمالها ابدا وهي:

ما هو تأثير الزنك على جسم الإنسان؟

اعراض نقص الزنك:

– حدوث تشققات بزوايا الفم و التهاب باللثة.

– الإصابة بفيروس الهيربس بشكل متكرر.

– حدوث اضطراب بالدورة الشهرية عند المرأة و العقم.

– الإصابة بعقم عند الرجال و الضعف الجنسي.

– الإصابة بالاكتئاب و الأرق الدائم، و اضرابات أثناء النوم، و مشاكل نفسيه و عصبيه كالقلق و التوتر.

–  الإصابة بالانفلونزا و الاسهال و الرشح بصورة متكرره نتيجه نقص المناعة بالجسم.

– حدوث مشاكل جلدية كجفاف الجلد، و تشققه و تقشره و ظهور حب الشباب، كما تقل نسبه التئام الجروح و  بطء شفائها.

مكونات غذائية خاصة لبشرة جميلة

–  الإصابة بضعف بالنظر، و حدوث خلل بشبكيه العينين.

– حدوث خلل بامتصاص الغذاء، و سوء هضمه بسبب انخفاض الافرازات بالمعده، مما يسبب الاسهال.

– فقدان الشهية و فقدان حاستي تذوق الطعام و الشم.

–  تزايد مشاكل الشعر حيث يظهر الشيب، و يتساقط الشعر بكثره.

–  تكسر الأظافر، و ظهور الخطوط البيضاء و البقع عليها.

تعرفي إلى فوائد الزنك للبشرة و الشعر

اطعمة تحتوي على الزنك:

المكسرات بجميع أنواعها، القمح و فول الصويا، السردين، الزنجبيل، لحوم الابقار و الخراف، و المحار. و يعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالزنك، جنين القمح، بذور القرع و البطيخ، الكاكاو و الشوكولاته السوداء و الفول السوداني، سرطان البحر، اللفت و البازيلاء.

مكونات غذائية هامة للحصول على بشرة نضرة

رابط المصدر: علامات نقص الزنك في الجسم.. لا تهملوها

أضف تعليقاً