طرق سهلة للتخلص من الامساك بعد الاعياد

ترتبط فترة الاعياد بتناول اللحوم الحمراء بكثرة و لعدة ايام متتالية مع قلة او ندرة تناول الخضراوات والفواكه و زيادة استهلاك الحلويات و المشروبات المنبهة، لكنها امور رئيسية تسبب بالامساك المزعج. و للتخلص من الامساك بعد الاعياد اليكم الطرق التالية: طرق التخلص من الامساك: – العودة للنظام الغذائي الصحي بعد الاعياد. – تعديل اوقات النوم للحصول على نوم مريح و عدد ساعات كافية. – تناول المشروبات الملينة مثل الحلبة و اليانسون. حلول سريعه لعلاج الامساك. – التقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين و التي تكثر في الاعياد. – بدء الوجبات الرئيسية بتناول السلطة الخضراء الطازجة. تعانين من سوء الهضم؟ هذه الاطعمه تحل المشكلة. – ممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح و خاصة المشي. – التركيز على الاطعمة التي تحتوي على الالياف الطبيعية مثل الخس و البطاطا الحلوة، و الملفوف، و البروكلي، و الطماطم، و السبانج، و الجزر. ماهو القولون العصبي وما هي اعراضه؟ – استخدام الزيوت الملينة للبطن في طهي الطعام مثل زيت الزيتون، و زيت عباد الشمس، و زيت الصويا، بدلا من الزيوت و الدهون المشبعة، مثل: الزبدة، و السمنة. – الحرص على شرب لترين من الماء و بشكل يومي، فالماء يسرع خروج الالياف غير الممتصة، و بالتالي يتم التخلص من الامساك بسرعة. – يمكن الاستعانة بشرب زيت الخروع في حال تفاقم الاصابة بالامساك لعدة ايام. فوائد زيت الخروع الصحية.. لن تتوقعوها.


الخبر بالتفاصيل والصور


ترتبط فترة الاعياد بتناول اللحوم الحمراء بكثرة و لعدة ايام متتالية مع قلة او ندرة تناول الخضراوات والفواكه و زيادة استهلاك الحلويات و المشروبات المنبهة، لكنها امور رئيسية تسبب بالامساك المزعج. و للتخلص من الامساك بعد الاعياد اليكم الطرق التالية:

طرق التخلص من الامساك:

– العودة للنظام الغذائي الصحي بعد الاعياد.

– تعديل اوقات النوم للحصول على نوم مريح و عدد ساعات كافية.

– تناول المشروبات الملينة مثل الحلبة و اليانسون.

حلول سريعه لعلاج الامساك.

– التقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين و التي تكثر في الاعياد.

– بدء الوجبات الرئيسية بتناول السلطة الخضراء الطازجة.

تعانين من سوء الهضم؟ هذه الاطعمه تحل المشكلة.

– ممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح و خاصة المشي.

– التركيز على الاطعمة التي تحتوي على الالياف الطبيعية مثل الخس و البطاطا الحلوة، و الملفوف، و البروكلي، و الطماطم، و السبانج، و الجزر.

ماهو القولون العصبي وما هي اعراضه؟

– استخدام الزيوت الملينة للبطن في طهي الطعام مثل زيت الزيتون، و زيت عباد الشمس، و زيت الصويا، بدلا من الزيوت و الدهون المشبعة، مثل: الزبدة، و السمنة.

– الحرص على شرب لترين من الماء و بشكل يومي، فالماء يسرع خروج الالياف غير الممتصة، و بالتالي يتم التخلص من الامساك بسرعة.

– يمكن الاستعانة بشرب زيت الخروع في حال تفاقم الاصابة بالامساك لعدة ايام.

فوائد زيت الخروع الصحية.. لن تتوقعوها.

رابط المصدر: طرق سهلة للتخلص من الامساك بعد الاعياد

أضف تعليقاً